一般来说，肩部肌肉僵硬应该根据实际情况来处理。
肩部肌肉如果是长期在阴冷潮湿的环境中，病保持一个姿势造成湿气淤积在体内，血液循环不流畅导致的。或是肩周炎、颈椎病、强直性脊柱炎等引起的。患者可以去医院做颈部ｃｔ检查确诊，并避免长时间伏案工作，适当活动颈肩，注意保暖，不要经常对着风扇或者是空调，适当睡硬板床，或是针灸、烤电、按摩、推拿、热敷等促进血液循环缓解肌肉僵硬。
肌肉粘连引起的局部不适和疼痛症，常见于肩部，这是一种局部肌肉劳损而产生无菌性炎症引起，其治疗主要是局部理疗，如针炙、按摩、局部封闭注射，当然小针刀局部松解粘连效果更明显。需要结合自身情况选择更适合的治疗方法。
出现肩部有些疼痛的话，很有可能就是出现了肩周炎的问题，有可能是打篮球造成的，可以经常热敷按摩，喷一些气雾剂也可以贴一贴膏药，找中医理疗也可以，如拔罐，艾灸，如果实在疼得厉害，要去医院做颈椎CT，看看问题到底出在哪里平时要多加休息，尽量减少高强度的运动。
肩部肌肉发紧休养一段时间，可以做局部的热敷、按摩，也可以考虑去医院进行针灸、推拿等治疗方法。平时还要注意肩关节的功能锻炼，如果颈椎不好可以压迫神经，放射到肩部出现相应部位的僵硬、疼痛不适，需要做颈椎CT检查明确。
一般情况下，肩部肌肉疼可能是多种原因引起的，具体内容如下：
肩膀的血流不畅、乳酸积累会刺激到肩膀的肌肉酸痛。长期的坐姿、疲劳、风寒、肩周炎、颈椎病等因素都会引起肩部肌肉疼的情况，患者需要到医院进行颈部ct检查，确定有没有颈椎骨质增生或者颈椎间盘突出，同时还可以通过物理疗法、推拿等方法来，缓解疼痛，可以有效改善肩部肌肉疼的情况。
有可能是得了颈椎病，导致出现颈部肌肉僵硬，出现活动受限以及疼痛症状，可以通过针灸治疗，红外线照射疗法，热敷疗法，药物敷贴疗法，拔罐疗法等对症治疗，来放松颈部肌肉。
