扁平足是脚心没有正常的凹陷，脚心的肉是比较多走路多会感觉累及疼的情况。尽量不要穿高跟鞋，应该穿稍微宽松一点休闲鞋比较舒服。如果实在想穿高跟鞋可以穿那种坡跟的高跟鞋会好一些。
扁平足早期的治疗方法主要是穿用合适的矫形鞋垫，需要根据病情个性化制定鞋垫，首先是进行脚部应力测试，针对应力的改变来定制矫形鞋垫，这样可能会起到较好的效果。在平时还要配合着做一些康复运动疗法和作业疗法，如果这些都无法治疗就需要到医院进行就诊了，但是做手术要做好心理准备。
家长应该要注意孩子的走路，坐姿，减少平足症的概率，对于有疼痛的平足，要尽快的就医，积极的干预治疗。对于没有症状的平足，可以采用足弓垫帮助矫正，适当的进行体育锻炼。如果有遗传倾向并经常站立的工作者要常用足底外缘着地练习行走，避免长时间的处于一种姿势，还可以理疗按摩。还可以选择手术治疗法，但是治疗方法应用比较少。
首先可以明确的说，平足指的就是扁平足。
扁平足的病人在进行高负荷运动的过程中，会出现严重的红肿和痛苦，导致无法承受这种运动，因此，在进行这方面的工作前，一定要先确定自己有没有扁平足。扁平足是因为先天性和后天的原因，造成足弓的崩塌，然后在长途步行和运动中出现脚趾的疼痛。如果出现上述情况，最好到二级或者更大的医院进行整形外科检查。
扁平足因为没有足弓，所以对于缓冲力量有一定的缺失，这种会逐渐导致疼痛以及走路姿势的改变，但是也可以跑步，可以用足弓垫辅助跑步。跑步的鞋子选用专业的鞋子，在比较软的专业塑胶跑道上跑步。
