平时应该多注意休息，避免劳累注意保暖，防止着凉，在月子里坐下的疾病，可以通过热敷针灸按摩理疗，缓解疼痛。妇女在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。
腰疼解决方法如下：症状比较轻微的时候，可以经过一些简单处理，比如卧床休息，进行一些按摩，热敷可以贴膏药等。如果进行简单的处理并没有缓解，一定要去医院进行一些正规的诊治，明确是椎间盘的问题，就要接受正规的推拿、针灸、药物治疗，把椎间盘引起的神经根的炎症进行消除而缓解症状。如果是腰肌劳损，除治疗之外，还要进行功能的锻炼，因为只有肌肉强大以后，才可以支撑住日常的工作学习。
需要去医院进行检查后在确诊治疗，检查是否有腰间盘突出或其他的病情。切不可盲目用药或进行其他的治疗方式，用错方式会导致病情加重。平时要多注意休息，不可做重活，压迫腰部。
腰疼可以通过口服药物和理疗等方式来缓解。腰痛可以服用一些非甾体消炎镇痛的药物，也可以外敷活血化瘀膏药。但是还是要到医院做个全面的检查。在日常生活中可以通过中医推拿、针灸、按摩等方式来减轻腰椎的不适，可以让患者腰部舒服。腰疼的人要多休息，不要做太多的体力活，不要长时间的弯腰。平时要注意保暖，不要在寒冷和潮湿的地方活动。
产后腰疼的厉害通常可以进行局部的按摩或者用热毛巾进行局部热敷。产后腰疼的主要原因是腰部肌肉疲劳、充血、水肿、腰部肌肉纤维劳损、腰椎间盘突出等。
要注意保持正确的体位，多注意休息。在平时的睡眠中尽量不要躺在硬板床上，尽量不要长时间的坐着，尽量不要弯腰。可以做局部热敷，尽量不要着凉。治疗时要及时到正规的医院就诊。
肾是排尿器官，若出现尿频应是肾出现问题，及时就诊，可以做血常规，尿常规，肾功能的检查，经过确诊后是否为结石或泌尿系感染，再对症治疗，日常饮食应以清淡为主，避免吃生冷刺激性的食物。
