膀胱容量大小能与先天发育有关系。可能与泌尿系疾病有关系，比如泌尿系感染，膀胱炎等。可以到泌尿外科检查一下，可以做尿常规检查，泌尿系彩超检查，必要时可以做膀胱镜检查等。查找病因对症治疗，可以使用抗生素类药物治疗，生活中注意调养，注意局部卫生，多排尿。忌食刺激性食物。
膀胱经是人体最大的排毒通道。打通膀胱经，就是让更多的气血流入到这条经络。先以坐姿，伸直双腿，吸气，双手高举头顶，呼气双手臂带动上半身，向前向下，手可以正常触到脚趾，保持五次呼吸，然后吸气，双手带动上半身向上还原。再一个锻炼方法就是摇篮式，身体平躺，弯曲双腿双手抱住小腿前后摇摆15分钟，很好的按摩膀胱经。
膀胱炎是可以运动的，平时多喝水，多排尿，有助于冲刷膀胱及尿道，注意个人卫生，勤清洗，勤换内衣裤，穿棉质内衣，避免上火，日常应多饮水，加强卫生，保持会阴部位清洁，干燥，避免不良刺激，适当补充维生素C等，如果伴有发热，症状明显，正在急性期，应注意休息，尽量避免剧烈活动，待病情恢复后再做运动。
锻炼是治不好的，一定要尽快的治疗。治疗的同时，要食用合理健康的饮食。平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果。不能吃刺激性辛辣的食物。不能吃易发及易引起上火的食物，比如辣椒、牛羊肉、海鲜等食物。平时每天要多喝水，多排尿。多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
盆底肌肉收缩练习法。主动收缩肛门括约肌，持续十秒钟后放松，收缩和放松交替进行，每50次为1组，每日3到5次。2.排尿反射训练。在排尿时听水流声、饮热水、洗温水浴时轻叩耻骨上区，牵拉阴毛，摩擦大腿内侧，抚摸龟头等诱导排尿。
