高血脂如何预防

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全部症状:血脂及胆固醇偏高

发病时间及原因:无

治疗情况:无
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谭常志 医师 湘潭市东岳区妇幼保健院妇产科 二级甲等
擅长:妇产科相关的疾病
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高血脂症的防治措施
主要有以下几点:
  一、合理的膳食结构,高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。
  1.控制热量的摄入,每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内,控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格,每人每天不宜超过300毫克,尽量不吃或少吃动物内脏,蛋类每天不超过一个,应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。
  2.食盐的摄入,每人每天应少于8克。
  二、科学的生活方式
  高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性,适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动,不吸烟、不酗酒、避免精神紧张,并要保持良好的心态。
  三、定期体检
  45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者,都属高发人群,建议每年应检查一次血脂。
  四、药物调节
  调脂治疗最根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后,仍不能使血脂降至理想水平时,就必须用药物治疗,治疗高脂血症必须长期服药。
  许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用。这些药物有:山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶等。这些药物可以单味煎水,代茶饮用,有较好的降脂作用。
  中度的患者可以考虑服用足量的抗氧化剂如虾青素(ASTA)、辅酶Q10、花青素等植物提取物。严重者可以考虑使用贝特类药物干扰甘油三酯的代谢。
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张艳菊 医师 泗水县中医院妇产科 二级乙等
擅长:妇产科疾病
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你好,平时注意合理运动,低脂肪,低胆固醇饮食,多食蔬菜水果,多喝水等。可以在当地医生指导下口服降脂药物。
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宋西振 医师 山东省圣水峪医院中医科
擅长:中医科各类疾病
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你好:高甘油三酯性高脂血症,饮食采用低脂肪、低胆固醇、低饱和脂肪酸饮食,多吃蔬菜,多吃水果。可选择降脂药物如血脂平,血脂康,辛伐他丁,非诺贝特片等治疗。
相关问答

高血脂就是喝降脂益舒汤火生态茶调理,起到治疗效果的,要注意正规的药物来进行治疗,辛伐他汀或者是阿托伐他汀钙的,要注意避免高胆固醇高脂肪高糖的食物,多运动,要注意身体,避免过度劳累。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

可能是由于长期食用含油脂比较高的食物引起的。长期高血脂容易引起心血管病变应该积极降血脂治疗。主要是注意,不要给宝宝吃太多的补品,同时饮食上尽量多样化,尽量清淡饮食,避免宝宝出现有一定的过度肥胖。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

混合型高血脂症状主要有皮肤出现黄色凹凸不平的斑块(黄色瘤)、心脏问题、肥胖等,高血脂引起的疾病最主要的是心血管疾病,后期减少盐、油、糖的摄入,多吃蔬菜水果比如芹菜、燕麦、西兰花等,生活作息规律、多运动可以有效防止混合型高血脂。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

孕妇在妊娠高血脂很有可能会导致妊娠高血压,这种病情的确会影响你孩子的身体状况。女性妊娠的过程,其实就是女性怀孕,孕育生命的过程。妊娠高血压就是妊娠过程中一个很大的危险。妊娠高血压是妊娠期间特有的疾病,指的是妊娠5个月以后孕妇会出现高血压,浮肿,耳鸣,蛋白尿等疾病症状。严重的还可能会导致脑出血,肝脏损坏等情况。母体和胎儿是紧密相连的,母体的健康出现问题,自然会对胎儿造成危害。妊娠高血压可能会引起孕妇发生抽搐和出现昏迷,是会导致严重的母儿并发症的。保持平静、愉悦的良好心态在十个月的怀孕期间。你平时要学会释放自己的压力,保持平静、愉悦的良好心态。情绪的稳定有助于血压水平的平衡。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

要想预防高血脂,最好是吃低脂食物,日常生活中要控制好食油的摄入量,一天不要超过20克。
同时要注意不要吃肥肉、油炸食品、高糖食物,要戒烟戒酒,适当的锻炼,一周至少要做5次以上的运动量,一次至少30分钟。锻炼应该与目标心率相适应,以220为单位减去年龄。
如果不能达到目标心率,可以达到亚极值,即220减去年龄的80%-90%。控制体重,保持在一个理想的水平。一般是指身高在105以下,上下10%之间都可以,如果的食物,尽量选择低热量的食物。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

通常情况下,高血脂的危害可能是出现并发症。具体情况分析如下:
高脂血是指血脂水平过高,经过代谢在血管壁沉积,然后逐渐使血管壁变厚,产生斑块,斑块破裂再有血小板、血栓凝集,最后才发生血管堵塞事,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等,因此高血脂的危害可能是出现并发症。
建议患者及时进行治疗。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治