一岁孩子在上午和下午各睡1-2个小时,晚上从7-9点左右开始睡,睡到第二天早上醒来,约8-10个小时。建议下午5点后到7点前尽量不要让宝宝睡觉,这样会导致宝宝半夜醒过来,大人也休息不好。
这种顺其自然,有的宝宝睡觉多,有的宝宝睡觉少都是属于正常的,每天保证宝宝白天睡觉就可以哦。合理饮食定期喂奶了。天的时候不要让宝宝睡太多了,要不然就很容易形成昼夜颠倒的不良生活习惯,这样反而更不利于宝宝安心入睡的。
大多数一岁宝宝睡眠时间集中在12小时左右,对宝宝生长发育和恢复精力是合理的。1岁的孩子白天可以安排两次睡眠,每次各2小时左右。一天两次的睡眠时间能够让宝宝有个恢复期,这样孩子不那么容易造成极度疲劳。
3-5岁的宝宝正常睡眠时间应该保持在12-14个小时,一般夜间8点开始入睡,第二天早晨7点起床,睡眠时间是11个小时。白天中午午睡的时候一般应该补睡2个小时左右,总共的睡眠时间够用。
一岁左右的小宝宝每天睡眠的时间大概在14-16个小时左右。但由于每个孩子有一定的个体差异,睡眠的时间或长或短也会有一定的不同,有的孩子比较爱睡觉,一天可以睡到16-18个小时以上,而有的宝宝睡眠时间相对较少,可能睡12-14个小时就已经足够了。