膝盖有骨刺进行锻炼的时候需要在膝盖部位疼痛感完全消失之后，如果过早的进行锻炼，就会导致局部刺激更加严重，导致疼痛感更加明显。进行锻炼时通常选择走路活动，并且活动的时间、范围以及力量不应当过多，否则也会导致骨刺的位置进一步受到刺激。
如果患髌骨侧，建议尽量少走路，这样可以减少骨刺部分和局部肌肉之间的摩擦，从而减少肌肉和皮肤疼痛、水肿和骨刺周围充血的症状。刺，俗称骨质增生和骨赘，是一种常见的骨科疾病。一般认为，它与诸如老化、损伤、肥胖、超重、内分泌紊乱、骨细胞代谢异常、神经营养紊乱、关节局部血液循环变化等因素有关。
膝关节出现骨刺即平常所说的骨质增生。是一种依然的老化现象。老年病人随着年龄的增长，是会出现骨质流失的情况的，所以会导致骨质疏松。一般在受寒冷或者受累的情况下，疼痛会出现。日常饮食上可服用富含高钙的饮食，多喝牛奶鸡蛋，鱼类，虾类等食物，补充身体所流失的钙质。必要时，可去医院做具体检查，再服用老年人对症的补钙类药物进行补充，抑制破骨细胞治疗。
膝盖有骨刺不能进行跑步锻炼，因为在进行锻炼的时候需要在膝盖部位疼痛感完全消失之后，如果过早的进行锻炼，就会导致局部刺激更加严重，导致疼痛感更加明显。进行锻炼时通常选择走路活动，并且活动的时间、范围以及力量不应当过多。
膝盖有骨刺可以通过关节镜微创手术、人工膝关节置换手术等治疗比较好。
1.关节镜微创手术：，这种方式可以消除对关节的曲伸运动造成的骨刺，同时还可以减轻由于骨刺造成的关节疼痛，这种治疗对患者的伤害很低，而且可以快速的康复。
2.人工膝关节置换手术：如果出现了严重的骨质疏松，同时还伴随着关节的持续疼痛，可以进行人工关节置换，以彻底消除膝关节中的骨刺增殖，使膝关节的功能得到完全的修复。
膝关节有骨刺是一种骨性关节炎，可以服用一些中成药、非甾体消炎止痛药等。另外，还有一些必要的步骤：
1、不要过度劳累，要有充足的睡眠。
2、尽量减少膝盖的负荷，适当的控制登山、跑步等高强度运动。
3、膝关节骨性关节炎比较严重，关节内的软骨已经被磨平，可以选择关节置换手术。膝盖有骨刺要加强股四头肌的锻炼，注意补钙，忌吃高盐、高脂肪食物。
