可通过如下方式延长性生活：
1.男人要保持良好的性爱，夫妻之间适当沟通。
2.要注意身体的卫生，戒烟、饮酒、运动、减肥、低血糖、定时进行身体检查。高血压、糖尿病、心脏病等有内科问题，随着年纪的增加，会出现勃起的问题。
3.掌握足够的掌握技术，不要太过简单，太过暴力，也不要在没有足够的润滑剂的情况下，强迫同房。
4.洁身自好，不要与陌生异性发生关系，以免感染性病。比如淋病、梅毒、支原体、衣原体感染等，都属于严重的疾病。
备孕期男生也可以口服小剂量叶酸片。同时注意休息，多做一些户外活动，接受阳光的照射，注意优质蛋白，新鲜蔬菜水果的摄取，注意碳水化合物的摄入，达到膳食均衡。避免烟酒，避免熬夜，注意保持心情愉悦。良好的生活习惯是提高精子质量的关键因素。多吃优质蛋白包括鸡肉，牛肉，血块以及鹿血，鹿茸，韭菜，木耳，都可能增加男性的性功能。
备孕期间男性需要少抽烟，少喝酒，少熬夜。性生活也不能过度频繁，一周2～3次。性生活过度频繁的话也会影响精子质量。可以多吃点黑豆，韭菜都具有补肾的作用。备孕期间放松心态，不要有过大的心理负担。可以在女性的排卵期同房，就能够增加受孕的几率。
男人阴茎符合以下这种情况属于包皮过长。
阴茎在疲软的状态下，龟头不能够完全外露。在阴茎勃起了以后，龟头只能部分外露，这样的情况属于包皮过长。
包皮过长的患者应当及早进行包皮环切术治疗。
包茎和包皮过长者，提倡婚前做包皮环切术。经治疗后再开始性生活。进行同房时，房事前要进行阴茎局部的清洁卫生，房事后同样要清洗；另外，要保持性器官局部润滑，在房事过程中、动作不宜剧烈，以免发生嵌顿性包茎或系带撕裂。
精子是很小的，所以一般肉眼是不能看到精子的，男性也是不能通过肉眼来判断精子的死活。检查精液分析一般都是通过机器或者通过显微镜观察。若患者想判断精子的质量，可以到医院做一个精液分析，一般要求同房后3-7天检查。
男人性欲下降可以挂泌尿外科、男科、心理科等科室。
男性如果出现性欲减退的症状，可以去泌尿外科或者是男科，可以通过性激素水平检测，睡眠勃起试验，阴茎海绵体血管彩超来确诊。如果出现性欲减退的情况，一定要及时就医，尽早确诊，避免耽误病情。可以多吃海鲜，比如海参、生蚝等，这些海产品富含多种微量元素，可以帮助病情恢复，可以服用中成药进行调理。
