脚踝扭伤腿部冰凉主要是血液循环受阻引起的。
脚踝扭伤后腿发凉的表现大多是因为局部血液循环发生了一些障碍，特别是在扭伤以后，腿的活动度降低，并且因为扭伤时损伤周围的血液循环量下降，从而使腿部出现发凉的症状，所以想要改善腿部冰凉症状。首先应该针对整个腿部使用适当的热敷治疗，或者是其它的物理治疗，例如频谱仪治疗或者红外线治疗，在使用物理治疗的同时，患侧下肢均需抬高，总体高度比心脏高，能有效促进血液循环并结合局部恰当手法按摩可迅速减轻扭伤后腿部发凉，但要注意处理时应避免脚踝扭伤部位，以防加重伤害。
脚踝扭伤一年后腿部力量不足处理方法如下：
踝关节扭伤一年余，表现为腿部力量不够，大概是因为发生扭伤之后没有得到及时的处理，或未彻底康复，常复发，成为一种陈旧性伤痛而导致的病症。桡神经损伤后可表现为前臂感觉异常及运动障碍等症状。在此条件下，仍需加强休息，不可以有太多活动，减轻脚踝刺激，提出可采用离子透入的方法，热敷及其他治疗。如果患者在小腿上有明显疼痛和肿胀的话，就要注意到踝关节周围软组织损伤，要尽快找出原因并对症处理，不要延误病情。并提出应进行肌电图检查，看是否有腿部肌肉发生肌肉萎缩。
脚踝凉通常是由于脚踝部位缺乏衣物遮盖，皮肤暴露，就会导致温度偏低，刺激感觉神经，传递到大脑，就会感觉脚踝部发凉。脚踝部位有软骨退变、骨质增生以及钙化，形成慢性无菌性炎症病灶。
一般情况下，小腿部血栓有浮肿、四肢体温变化症状，具体内容如下：
第1，血栓性浅静脉炎：较常见，患者曲张的静脉会出现红肿热痛症状，血管变为条索样硬结，局部有灼热、压痛表现。第2是深静脉血栓形成：常发生于老年人、妊娠期女性、肿瘤患者、结缔组织病患者、久坐、长期卧床的人群，患者单侧下肢突然出现肿胀、红肿热痛表现。由于深部静脉堵塞，因此会同时伴有浅表静脉血管的迂曲扩张。
脚踝特别粗怎么减，爬楼梯可以锻炼脚踝周围的肌肉，让脚踝处血液得到循环，避免脂肪的堆积，所以，想要瘦脚踝，多爬楼梯，这样可有效瘦脚踝，同时也可以减肥。切记在减肥期间要多少吃油腻食物。
