减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。
其实长痘痘其实就是一个皮肤表现，被称为痘痘基本上是在脸上或者是脖子上，如果是身体上，就是被称为毛囊炎了，其实痘痘和毛囊炎是一回事的，那么治疗上也是消炎治疗为主，只不过有的地方如果长了，那么不能随便挤压。
激素痘痘和痤疮痘痘是有一定的区别，痤疮痘是因为毛孔堵塞毛囊炎等引起，而且痤疮痘痘会有敏感以及红痒肿痛等现象，激素痘痘所指的是青春痘，乱用激素药物所导致还有长期使用不当的化妆品引起，因此激素痘痘和痤疮痘痘是有一定区别的，如果发现痘痘先不要乱用药物。
逗逗和粉刺都是痤疮，二者的临床表现与病因存在类似之处，但还是有细微的区别的。粉刺的一般表现是一粒粒白色或者是黑色的小突起，数量较多，而痘痘一般较红，单独或一片长在脸上。
脸与脖子交界处长痘痘有可能是痤疮引起。
痤疮是由内分泌紊乱和皮脂腺分泌异常增加引起的毛囊炎。也可能是皮肤含油量太高，痤疮部位干燥缺水，或者经常熬夜加班，吃不健康的东西，吸烟等。通常可以用温和的洗面奶而不是油性护肤品洗脸。要少吃油炸、辛辣和油腻的食物，多喝温水，不要熬夜。要有规律的生活，不要熬夜，充分睡眠，多休息。
可能炎症，卫生不好，珍珠状丘疹等引起，注意是否有疼痛，瘙痒等疾病，需要通过检查才能确定，可以到正规医院皮肤科就诊做一下身体检查，采取治疗。平时注意卫生，不要进行不洁性生活，避免摩擦，另外注意是否有手淫，如有手淫要戒除。
