高吉星。生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜。通过这些，在...

很多时候和很多地方也把“生蚝”称为牡蛎，或者严格地说，生蚝属于牡蛎的一种。但是，就锌含量而言，两者的差别却十分惊人，每100g生蚝含锌71.2mg，而同样重量的牡蛎（含锌只有9.39mg，生蚝是普通牡蛎的7.6倍。

高血压是中老年人发病率比较高的疾病，高血压患者是可以适当的吃生蚝的，不要过多的食用。
生蚝具有较高蛋白质和脂肪，高血压患者可以适当的食用，可以为身体补充营养物质，但是不可以过多地食用，以免摄入过多的脂肪，不利于血压的控制。
高血压患者不需要在医生指导下使用硝苯地平片、甲基多巴片等药物进行治疗。还要注意有规律的生活饮食习惯，要清淡以及低盐低脂饮食。

生蚝的胆固醇高，肉类食物中都含有一定量的胆固醇，只是其中胆固醇含量的高低有所差异，而牡蛎中的胆固醇含量确实较高，减少动物油脂的摄取，适当增加植物油类的摄取，还可以增加蔬菜水果的使用，通过积极的饮食控制进行调整，而不是绝对的不食用。

生蚝身体里面含有大量的牛磺酸，是帮助降血脂和降血压的主要成分。所以生蚝具有降三高的作用。在生蚝中含有微量元素叫做硒，硒的作用是帮助调节神经的亢奋等，主要起到稳定情绪的作用。

孕妇怀孕的时候可以适量食用生蚝，适当食用可以帮助孕妇补充营养，增强免疫力，还有促进胎儿发育的作用，孕妇食用牡蛎的时候有三个注意事项:不生吃，不多吃，吃新鲜。

高血压可以吃生蚝。生蚝是一种贝壳类植物，营养价值比较丰富。有海中牛奶之称，含有丰富的蛋白质和微量元素，属于很好的补钙食品，脂肪和胆固醇含量极低，生蚝具有治虚弱，降血压和滋阴壮阳的功能。临床上用生蚝入药可以治疗眩晕，自汗，盗汗，遗精，带下，樱瘤等，生蚝还具有一定的制酸，降压，抗癌防衰老的作用。生蚝是可供高血压患者选择的不错的保健品。