不能吃辛辣刺激的食物。还有烧烤类、油炸类食物也不能吃，会给肝胆功能增加负担。可以吃一些水果和蔬菜，多吃一些高蛋白低脂肪的食物，以清淡为主，多吃一些保肝护肝的食物，例如：多吃海鲜、香菇、芝麻、核桃、大枣、瘦肉等食物。
可以吃大米。大米属于碳水化合物以及糖、油等食物，这类食物可以补充入体热量，提供人体生命活动的基本能量。还可以吃一些牛奶、奶制品、鸡蛋等补充蛋白质、矿物质、维生素、脂肪。
问题分析：单纯的看检查结果，问题不大，胆红素增加，可以见于多种因素，比如生成过多性的，溶血性贫血；肝功能降低性的，比如肝脏疾病，不过你的肝功能正常；还有就是排出受阻性的，胆汁淤积。
指导建议：从检查来看，你的情况除了疾病问题，也可能是检查结果出现了误差，不准确。如果是疾病问题，首先要查彩超或者CT看看肝脏结构。避免熬夜，饮酒等。总的来说，建议再复查确诊一下是不是真的有问题再说。
通常情况下，总胆红素23.7毫摩尔每升可能正常。具体情况分析如下：
总胆红素是直接胆红素和间接胆红素的总和，而肝脏对总胆红素的代谢起着重要作用，正常的胆红素的数值为3.4~17.1毫摩尔每升，患者的数值比正常值稍微偏高一些，如果无症状，总胆红素23.7毫摩尔每升可能正常。
患者平时应注意休养，避免劳累，注意保暖，多喝热水，多食用清淡的高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，还可以适当的进行运动，以保持身体健康。
总胆红素40umol/L一般不正常。
如果总的胆红素超过40umol/L就属于异常。胆红素超出了两个百分点，说明病人的皮肤和巩膜都有可能发生黄色。具体原因要看是直接胆红素增高，还是间接胆红素增高。如果患者的体内出现了地中海贫血、遗传性球型红细胞增高等溶血性黄疸。如果有胆管结石、胆管癌等情况，那么患者会出现直接胆红素增高的情况。如果是病毒性肝炎、酒精肝、脂肪肝、肝硬化等肝细胞黄疸，则会导致直接胆红素和间接胆红素增高。
