肚子饿不是在燃烧脂肪。
通常肚子饿不等于燃烧脂肪，而是身体里的葡萄糖最先供给的，等身体的血糖达到了一个临界点，身体就会将脂肪、蛋白质分解成糖份，变成热量。脂肪是由体内的温度上升而产生的，其中的脂肪成分是甘油三酯，它是通过氧化来产生的，所以可以进行跳绳、跑步、游泳、瑜伽等有氧运动来帮助体内的油脂消耗。
通常情况下，快速燃烧脂肪减肥可以通过有氧运动和饮食。具体分析如下：
1.有氧运动：有氧运动是以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，常见的有骑自行车、游泳、跑步等，快速燃烧脂肪减肥可以通过有氧运动来达到。
2.饮食：在减肥期间，饮食也较为重要，可以多吃西红柿、白菜、芹菜、黄瓜等蔬菜；海产品如干贝、带鱼等食物，通常可以保证营养摄入均衡。
出汗是否会燃烧脂肪，需要根据具体原因来判断。
如果患者出汗是剧烈运动引起的，通常是会燃烧脂肪的，因为剧烈运动过程中，需要消耗大量的氧气，因此需要从体内消耗脂肪来提供氧气，并且将其余的二氧化碳和水分通过汗腺排除体外，因此长期坚持运动，会有减肥的效果。但是患者出汗如果是因为疼痛、外界温度高引起的，一般不会消耗体内的脂肪，也不会燃烧脂肪，通常也不会有减肥的效果。如果患者想要减肥，建议长期坚持锻炼，并且平时要控制饮食。
燃烧腹部脂肪应注意以下几个方面：
1.积极进行多种体育锻炼，如快走慢跑骑自行车仰卧起坐俯卧撑转呼啦圈，这些均对燃烧腹部脂肪有益。
2.腹部贴生姜法具有温经散寒、舒通脉络、加快血液循环作用，还可促进腹部脂肪燃烧。
3.饮用生姜红茶水可加强人体代谢，使脂肪燃烧速率加快，废物可及时排除。提高免疫力，增强身体素质。
快走对于不常运动的人，需要快走至少30分钟以上，才能燃烧脂肪，30分钟以内燃烧的是糖分，是以糖元供给的热量，30分钟后是以脂肪供给的热量。如果想通过快走减肥，必须要注意饮食，控制每日热量的摄入，只有每日消耗的热量大于摄入的热量，才可以达到减重的效果。
作为一个即将毕业和去工作的女孩，现在想通过燃烧脂肪来减肥，这是非常值得提倡和鼓励的。如果想燃烧脂肪，适当锻炼。目标是每周燃烧5600卡路里。平均来说，这是每天800卡路里。这也是相对科学的。为了达到目标，可以坚持每天锻炼一个多小时。
