如果骨刺较小，局部疼痛等症状较轻的话，可以走路，但要避免劳累。如果骨刺较大，局部疼痛等症状较重的话，不要走路，注意休息，否则，会加重病情。需要防止局部外伤，避免劳累，避免长时间站立或负重工作，保持有规律的生活习惯，避免情绪波动等。脚后跟长了骨刺之后建议要少活动，是会伤到经络的。并且平时要多注意保暖，不要过度的劳累，可以用热敷理疗按摩来进行缓解。而且要保持良好的姿势。
骨刺俗称骨质增生，也是骨科常见疾病。大多数容易衰老、超重和肥胖，以及骨细胞代谢异常的。骨刺出现时，我们需要尽快去医院检查。我们可以拍照看看骨刺是否被诊断出来。如果你可以使用局部热敷，你必须避免剧烈运动，希望能给你带来一点帮助。
骨刺疼痛要做影像学检查，看骨刺的位置以及大小。看看是否需要进行手术治疗，去除骨刺，骨质增生所引起的疼痛，往往是骨质疏松引起，或者这个年龄出现骨代谢异常，缺乏钙质。
骨刺平片表现为关节骨质增生硬化，伴有或不伴有骨骼的增大。骨刺是一种骨质增生，在骨刺的平片上可以看到一根萌发的嫩芽，大部分人都会认为骨刺是一种不良的症状。从某种意义上来说，骨刺对身体是有好处的，但随着年龄的增长，关节的韧带、肌肉松弛，会影响到关节的稳定性。骨刺本身不会导致疼痛，如果有疼痛的表现，一定要找到原因，不要把它和骨头刺联系在一起。
中医认为骨刺乃本虚而标实，主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，由于本病往往虚实夹杂，症候复杂，建议请有经验的中医采用内服中药，配合针灸按摩等方法进行治疗。平时注意保暖，不要着凉。
脚后跟骨刺可以治愈，治疗一般采用骨刺切除手术的方式，在进行足底筋膜松解和神经松解的情况下，来减轻足跟部的疼痛症状。
脚后跟骨刺是足底筋膜多次牵拉的结果，有时可导致足跟部的疼痛症状，通过足跟封闭注射或者体外冲击波等方法可使疼痛症状得到缓解，甚至全部消除。但是骨刺的清除只有手术切除才有可能，手术之前一定要清楚疼痛是因为跟骨的骨刺。
