治疗颈椎病的动作有以下几种：
颈椎病是指颈椎出现退行性改变，多是因为长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，所引起的。患者可以通过加强日常锻炼，增加颈部肌肉的力量来帮助疾病的恢复，比如仰头扩胸、瑜伽等。同时还需要在日常生活与工作中避免长期处于同一个姿势，比如长时间伏案工作，或者玩手机，这些都会导致颈椎病加重。
颈椎病走路不稳头晕通常有以下原因：
长期伏案工作。通常与颈椎过度劳累有关。如果长期进行伏案工作，颈椎会处于一个过度劳累的状态中，并且由于是工作，所以无法及时进行休息和自我调整，从而发生走路不稳头晕的情况。但也有可能是椎动脉在走行过程中受到椎间盘以及骨刺压迫，可以导致椎动脉痉挛狭窄，从而引起脑供血不全，出现头晕、恶心等症状，而头晕会加重走路不稳症状。
为过度劳累，久病或先天禀赋不足导致气血亏虚，气血亏虚则营养滋润功能失调，脑部供血不足，脑髓失去营养，缺血缺氧，因此头疼，头晕，全身乏力，记忆力下降。要低盐低脂饮食，适当的运动，控制好血压血脂血糖。
这种情况考虑颈椎病引起走路不稳情况，常因为颈椎病压迫刺激脊髓神经有关，可以注意休息避免长期久坐低头工作上网玩手机劳累，避免剧烈活动劳累，可以考虑当地正规综合性医院骨外科就诊核磁共振检查，局部按摩针灸理疗等物理治疗，应用颈舒颗粒，甲钴胺等药物治疗，如果颈椎病严重压迫，进一步手术治疗。
首先要相信自己可以做到，然后需要不断的练习，如果自己没有天赋，那就要付出比别人更多的努力；多听、多观察、多模仿、多请教，多听：多听那些发音吐字清楚的录音；多观察：观察那些发音吐字清楚的人的嘴型；多模仿：尽量模仿那些发音吐字清楚的人，多请教。
糖尿病人的饮食原则是少吃多餐，定时定量。
除了一天三顿主餐，还要有2-3顿加餐。主餐吃8-9分饱，加餐吃1-2分饱。量化主食，建议粗粮细粮结合。这顿饭包括蔬菜。推荐绿叶蔬菜。块根类蔬菜，如土豆、山药、芋头等。应该少吃主食。吃鸡蛋、瘦肉、无糖脱脂或低脂牛奶或豆腐、豆浆等大豆，补充优质蛋白质。选择低血糖指数的水果，如苹果、樱桃、草莓、桃子、梨等。
