有白头发要改善自己的生活习惯，保证自己的睡眠时间和睡眠质量，对于白头发患者可以吃些铜、铁元素含量丰富的食物，像是芝麻糊，胡桃肉，动物肝脏等，适当的头部按摩能够促进头部血液循环，能够改善现在的情况。
出现这种现象多见于肾虚，血虚，压力大，熬夜多，饮食不好等引起另外注意皮肤是否发白，如果皮肤发白，也可见于白癜风导致。具体要通过检查才能确诊，可以到正规医院做一下身体检查，看是哪种疾病引起，然后再选择治疗，不要盲目治疗。
考虑两方面因素，第一方面是缺乏维生素或者微量元素，第二方面考虑与遗传以及基因有很大关系。具体需要到医院进一步确诊，积极对症治疗，平时多吃含维生素丰富食物，需要带着孩子到医院进行基因方面及体内激素分泌方面，做一个详细的检查，因为这种疾病大多是由于基因突变引起的。
可能是由于近期的精神压力过大导致的，在这段期间内可以多进行放松一下，可以通过适当的运动来放松心情或者是去旅行，以及看心理医生，还要保证良好的睡眠和充足的休息，要避免熬夜。
如果出现头发有发白，很有可能是由于遗传基因而引起的，同时如果经常熬夜，劳累过度或者缺乏营养，也会导致头发变白，首先主要是可以通过微量元素检查，然后再对症补充，同时还可以配合用生姜煮水洗头，配合用何首乌煲汤喝。
一般来说，想要白头发变黑可以吃紫菜、核桃等食物，或是遵医嘱服用益肾乌发口服液、七宝美髯丹等药物。具体分析如下：
一、食物
1.紫菜：紫菜含有蛋白质、碘、维生素A、维生素B等营养元素，而其中富含的碘元素能够有效刺激甲状腺分泌甲状腺素，从而促使头发变黑。
2.核桃：核桃有润肠通便、提高记忆力、补肾等作用，它能够补充身体所需的蛋白质和维生素，还可以增加体内的黑色素，从而抑制患者头发变黑。
二、药物
1.益肾乌发口服液：益肾乌发口服液由何首乌、牛膝等中药组成，具有补肝肾、乌须发等作用，可以治疗肝肾两虚造成的头发变白。
2.七宝美髯丹：该药物的主要成分是赤何首、白何首、赤茯苓、白茯苓等，具有补益肝肾、乌发壮骨等功效，主要用于治疗肝肾不足导致的须发早白、脱发、腰膝酸软、梦遗滑精、牙齿动摇等症状。
