强肾，每天搓搓耳朵就能做到。双手搓热用手心覆盖并揉搓耳廓，同一方向揉搓10次，然后下拉耳垂3—5次，此为一个循。按摩耳朵可以促进健肾养身的效果。同时也能缓解都市生活上班族因生活和工作压力大而出现的头昏脑涨，腰酸背痛状况。还可以每天打太极，做缩肛运动都有助于强肾。
有宫颈糜烂服用药治疗了需要做妇科检查看宫颈糜烂有没有恢复了，如果恢复了可以同房的，如果还是宫颈糜烂的那就先观察了，一般服用药治疗宫颈糜烂效果不好，最起码要一个月左右，然后去复查，复查结果显示一切恢复正常的话才能正常同房，提前同房的话有可能会影响，伤口的愈合。
不要做过激的运动，要适当的做些轻微的动作，比如慢跑，快走等。禁忌骑马、骑自行车、登山、骑摩托车、长时间的步行，打棒球或足球也要特别注意，尤其是投手或守门几乎常用到肛门的力量，造成很大的负担。
脱肛后禁止做下蹲、用力咳嗽等有关的动作，脱肛可以分为一般治疗，还有药物治疗，如果不见效，需要考虑手术治疗。日常要养成良好的排便习惯，应该注意缩短排便时间，便后立即将脱出的直肠复位，防止水肿和嵌顿，积极治疗便秘、咳嗽等能引起腹压增高的疾病，以避免加重脱垂的程度。
宫颈肥大的病人要注意的是，不要有剧烈动作，在治疗的过程中一定要禁止房事，应该是等到病情痊愈之后再恢复房事。宫颈炎女性朋友要避免不洁性生活，定期妇科检查，避免过早、过多、过频的生育和流产对宫颈的损伤，注意外阴及阴道清洁，青年朋友不过早开始性生活是有效预防宫颈炎的关键。
