睡不着，睡着了多梦，醒来感觉很累。

这可能是正常的生理现象。多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料。

失眠多梦睡不着可以通过两种方式来改善：
1.建立良好的睡眠习惯，按时睡觉和起床，不要熬夜。经过一段时间，可以逐渐形成规律的生物钟。
2.饮食方面，中午以后不能喝含咖啡因的饮料和食物，如咖啡、绿茶、奶茶、巧克力等。睡前至少一个小时要放松身心，不要做剧烈运动，不要想太多，不要把生活和工作中的各种矛盾和困难引起的焦虑、抑郁、紧张、激动和愤怒带到床上。

多梦惊悸引起的失眠要养成好的睡眠习惯，必要的时候借助药物，只要睡眠，就会做梦，关键在于能否感觉到自己在做梦，醒来之前做的梦常常是能够被记住的梦。每一次做梦的时间不超过五秒，一个晚上最多有五次做梦的时间。

经常在半夜醒来睡不着，与植物神经功能紊乱，压力过大有关系。属于一种睡眠障碍，如果经常出现这样的症状，需要调理睡眠习惯，早睡早起，不要在睡眠之前做过于剧烈的运动。必要时可以服用营养神经的药物进行调理，严重时可以服用镇静催眠的药物进行治疗。

晚上老是失眠多梦可能由于年龄增长，导致睡眠质量下降而引起失眠。精神压力过大，焦虑不安，抑郁，忧思过虑。不良的生活习惯和生活环境，如睡前做剧烈运动。白天身体过于劳累。

老人失眠多梦的解决方法如下：
1、可以出去散步，呼吸新鲜空气，按摩腰背，听一些轻音乐。 因为这些放松活动能让全身的脑神经和肌肉充分放松、温柔，有助于睡眠。
2、 睡觉前喝一杯热牛奶，牛奶中的钙是镇静物质，喝热饮是个好习惯，可以放松身体，牛奶中含有两种催眠物质，一种是L－色氨酸，是促进睡眠中5 －羟色胺合成的原料。 在L－色氨酸的作用下，经常用一杯牛奶使人入睡。