关于脱发最普遍的说法是多吃点黑色的食物,如黑芝麻、黑豆等,可以补充性动物性蛋白质如鱼、家禽、瘦猪肉等,但要适量;葵花籽、花生、核桃等含丰富的植物油,也可以多吃些。另外吃些新鲜水果如樱桃、苹果、杨桃、蜜桃等,补充维生素。
出现脱发多吃一些核桃、黑豆等富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。避免过多的摄入油腻、辛辣、糖分过高的食物。此外,睡眠失调及精神因素也是引起脂秃的重要原因,所以要避免熬夜,保证作息规律。
脱发的病因有很多,如遗传性脱发、疾病性脱发、精神性脱发、产后脱发、药物性脱发、季节性脱发、环境性脱发等,也可能出现营养不良脱发、内分泌失调脱发等情况。此外,蛋白质缺乏也是影响脱发的因素之一,容易使头发越来越薄,阻碍头发的健康生长。
可以的,要从生活方面来改善,洗头的间隔最合适是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。调整好状态,避免精神压抑,精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。
控制脱发可以从调节生活、饮食习惯来改善。植发是现在解决脱发问题的一种有效方式,但是不可以控制脱发,植发是把后枕部的毛囊提取出来,然后种植到脱发区域,从而使脱发区域重新长出毛发。