人流会对女性的身体和心理健康造成很大伤害，应该多吃以下这些食物：
1.含有丰富维生素、蛋白质、无机盐等营养物质的食物，如动物的肝脏、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，这些食物可以促进身体尽快恢复；
2.女性还可以适量的吃温性的水果，如荔枝、桂圆、樱桃、猕猴桃等，这些水果中含有丰富的氨基酸、多糖以及钙、铁、磷等营养物质对女性身体较好；
3.女性还可以还可以喝乳鸽汤，能够帮助身体补充血红蛋白，预防流产后贫血。
产妇产后点头发适合吃的食物如下；
女性在生产后出现脱发的症状，是因为怀孕期间雌性激素较高但是在生产后雌性激素水的不断降低，导致产妇出现了大量的脱发情况。建议产妇可以在日常的饮食中多食一些可以巩固生发的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、何首乌、蛋类等，需要补充自身的营养物质和蛋白质等，尽量多吃新鲜的蔬菜水果。
儿童脱发主要是因为人体缺少微量元素，例如钙等，需要到医院抽血化验，然后进行补充，日常的生活中要多让宝宝到室外活动，养成良好的饮食习惯，避免挑食、偏食等现象，多喝水，多食用瘦肉、鸡蛋、新鲜水果、蔬菜、坚果类等。注意饮食要平衡，饮食要平衡，要有充足的精神，要有良好的心态。如果病情比较严重，需要到正规的医疗机构进行检查。
每个人的体质都是不同，产后脱发不是每个人都出现。平时建议多吃一些蔬菜水果补充多种维生素，多吃一些黑芝麻，黑米，黑豆，核桃，枸杞等补肾补气血生发的食物食疗调理。均衡饮食避免熬夜。
剖宫产后不可以吃汤圆。由于剖宫产妇最初时间相对活动少，很容易导致腹胀。如果吃糖含量高的食物是可以导致产气增加，对产后恢复有一定影响。汤圆大部分含有较多的糖分及油脂，所含热量很高，再加上皮用糯米做成，黏性较大，不利于消化女性在剖宫产之后。
