不吃维生素D3，换成维生素AD可以吗？
酸奶有助消化作用，可以补钙，效果不太明显。备孕期间也要补钙，平时饮食中要多吃含钙量较高的水果和蔬菜及肉类，如菠菜，紫菜，虾皮等含钙量特别高。每天睡觉前喝一杯牛奶，补钙又有助于睡眠。
四个月的宝宝可以补充维生素d3，有助于预防维生素D缺乏，减少佝偻病的发生。同时需要注意补充钙剂，有助于促进吸收。维生素AD，同时可以补充维生素A，需要注意控制剂量，如果使用的剂量过大，有可能会导致小宝宝维生素a中毒。不要补充维生素ad。
儿童长期缺钙会导致儿童生长迟缓、牙齿畸形、牙齿发育迟缓、腿呈X或O形等。家长可以给孩子一些维生素D。人体对钙的吸收主要是通过维生素D来实现的。如果孩子吃得正常，并且和家长一起吃一些维生素D，钙很快就会补充。
维生素E是脂溶性维生素，分子量非常大，涂到脸上皮肤不会吸收。维生素E是维系人体健康的重要组成部分，有美容养颜、延缓衰老的功效，还可以增强人体的免疫力，调节体内激素的平衡，促进激素的分泌，提高男子的精子质量，对女人习惯性流产也有一定的帮助。
宝宝补充维生素C的东西有很多，以下食物就可以：
1.蔬菜和水果类食物，如苹果泥、蜜橘香蕉泥、木瓜泥、鲜梨汁、菠菜面等，这些食物不仅可以补充维生素C，还可以均衡的补充宝宝身体所需的其他物质。
2.含有膳食纤维的食物，如小米大枣粥、玉米红薯粥、牛肉粥等。这些食物还可以为宝宝提供大量的能量，家长可以根据宝宝的月龄，选择适合的方式来为宝宝补充维生素C。
吃奶粉的宝宝也需要补充维生素D。正常新生儿宝宝从生后15天开始补充维生素AD滴剂，维生素D400单位一日一次，应该补充到一周岁半左右，同时天气好的时候应该多带宝宝出去晒太阳，保证太阳照射时间两个小时左右，可以有效地促进钙的吸收。
