手腕不红也不肿，但疼痛的原因有：
1、腱鞘炎比较常见。
2、早期患有类风湿关节炎等自身免疫疾病。
3、腕部部分囊肿。
4、腕部损伤或先天性畸形：使关节出现不正常的磨损或碰撞而引起的疼痛。
5、腕部肿瘤等。
6、骨折：手腕骨折多发生于某些特定位置，不易愈合，导致长期疼痛。
7、腕部的骨头出现了缺血。
患上呼吸道感染时，最好不要进行体育锻炼。由于治疗的时候需要注意多休息，不可以过度操劳，而进行体育锻炼，会让疾病得不到更快的恢复，甚至还会加重疾病的症状，因为患病期间患者的免疫力比较低下，而抵抗力也很差，做体育锻炼会让患者的体力出现透支，甚至有可能会在锻炼的过程中身体大量出汗，严重的会出现高烧。可以在医生指导下口服药物治疗。
跑步膝关节疼痛一般是膝关节磨损引起的。
剧烈的跑跳会导致膝关节周围的韧带、内部的交叉韧带、膝关节内部半月板过度受力，刺激膝关节内部的滑膜从而引起韧带、滑膜以及软骨的水肿和半月板的损伤，导致膝关节出现酸胀疼痛，在短期活动时疼痛明显加重。出现疼痛以后，近期应该减少运动，给水肿的组织创造修复的条件。日常生活中也要注意膝关节的保暖，强烈不适时建议及时就医。
晨起病变的关节在静止不动后出现较长时间僵硬，在适当的活动后逐渐减轻称为晨僵，晨僵是类风湿病人都有的一种表现，病人晨起或经过一段活动后关节会出现僵硬感，活动受限，严重时可有全身关节僵硬感，起床后经过活动或温暖后，症状可减轻或消失。
可以考虑为左膝滑膜炎，目前只有消炎，去医院看看X光片，看看关节处有什么病，这样对症治疗效果更好，这几天少了活动，休息更多，减少关节的压力和活动，这对疾病的恢复是有益的，一定不能做重，好好休息和照顾身体是成本。
可能是腰肌劳损，主要表现为无明显诱因的慢性疼痛，休息后可缓解但卧床过久又感不适，稍事活动后又减轻，活动过久疼痛再次加剧。治疗上主要是自我保健疗法，适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等。
