痤疮吃清淡的蔬菜水果比较好。
痤疮是一种皮肤疾病，主要是因为体内的雄性激素分泌过度，引起的皮肤毛孔阻塞，以及细菌感染。痤疮会出现闭合性粉刺、开口性粉刺、丘疹、结节、囊肿等，在脸上、头部、脖子、胸部等处都可能会出现。如果食用了过多辛辣、油腻刺激性的食物，都可能会诱发痤疮，所以要注意饮食调理，尽量食用新鲜蔬菜水果，多喝水，戒烟酒，能帮助痤疮恢复。
长痤疮不能吃辛辣之品，这类食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上浇油。长痤疮不能吃高脂类食物，高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。长痤疮不能吃腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。
丘疹脓疱型痤疮需要少油少盐、富硒富锌、富含不饱和脂肪酸的食物。
(1)首先，需要减少高脂、高盐、高糖、高油类食物的摄入，例如腊肉、蛋糕、巧克力等；
(2)其次，多吃富含微量元素硒、锌的食物，如鱼虾、牛奶、花生、芝麻等。
(3)同时，还需要多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼的内脏、鱼油等。
通过补充微量元素和不饱和脂肪酸等的补充，可有助于恢复面部皮损。
爆发性粉刺的饮食要注意合理膳食，补充维生素和微量元素，禁食辛辣刺激性食物，禁烟酒。
(1)不能吃辛辣、高糖、高脂肪的食物。
(2)多吃蔬菜，如：豆芽、青菜、蓬蒿菜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、荸荠等。
(3)多吃富锌、维生素B6的食品，比如瘦肉。
(4)多吃富含纤维的食物，以保持大便畅通，对治疗粉刺也有很好的效果。
(5)奶制品的摄入量要低。
番茄是美容护肤的好食材，也是一种祛痘食物，含有的番茄红素具有显著的抗氧化功效，能够减少皮肤中自由基的破坏，有效祛痘，还能帮美白哦！想要美白的MM们可以在一周中吃2~3次的番茄。黄瓜也是一种天然的美容食物，富含维生素，敷在脸上可以有效祛痘，还能让皮肤变得水润白皙呢。胡萝卜中的β胡萝卜素具有抗氧化和美白的功效，能够清除皮肤的多余角质，减缓油腻状况，让痘痘缺少生存环境。
