怎样缓解呢?
可以通过以下方法预防手脚冻伤：
1.做好手脚的保暖工作，手脚之所以被冻伤是由于手脚长时间暴露在低温状态下导致手脚血液循环不畅，因此防止手脚被冻伤的首要任务是做好手脚的保暖工作。
2.每天坚持慢跑，慢跑可以促进血液循环，有利于脚部的血液供应，因为脚处于离心脏最远端，加上地球的引力作用，脚部血液回流相对缓慢，容易被冻伤。
3.坚持搓手，手背皮下的脂肪含量较少，血液循环和回流缓慢，容易被冻伤，如果手暴露在冷空气中，要使双手相互摩擦，促进手上的血液供应，加快血液循环。
4.坚持每天用温水泡手泡脚，有利于防止手脚被冻伤，更具有保健功能。
手被冻伤之后，需要立即进行复温处理，同时使用活血化瘀的局部外用药膏缓解症状，避免病情加重。
冻伤在冬季比较常见，若出现手被冻伤的情况，需要及时回到温暖的室内，避免再次冻伤。患者可以使用38°C左右的温水浸泡受伤部位，有助于促进血液循环，减轻冻伤和对手部的进一步损害。如果被冻伤的部位发生破溃，皮肤糜烂或溃疡，有不同程度的渗血、渗液，周围皮肤红肿，感觉疼痛等情况，建议在医生的指导下使用药物，例如京万红软膏。该药物根据中医传统疮疡理论，采用了地榆、大黄、栀子、红花、冰片等活血止痛的中药材，组方精妙，可发挥活血化瘀、促进末梢血液循环的左右，可较有效地缓解冻伤后的一系列症状。
天气寒冷时，可以佩戴手套，选择防水、防风的材料，有助于手部保持温暖，不易被冻伤。
手脚冰凉的原因是气虚、血虚、阳虚所引起。气血运行不畅，血流不畅，温度偏低，因此而怕冷。可以口服中药补气血的药物加营养神经的药物联合用药。饮食上应经常吃些温热的食物，平时要多注意保暖，避免着凉。
引起手脚抽筋的原因很多，局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张；环境温度突然改变；情绪过度紧张；水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡；饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足；某些慢性疾病导致的发生率也会提高；甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病；运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变等都有可能引起。
孩子手脚冰凉主要是由于循环不好引起的，家长在平时要注意给孩子防寒保暖，不要让孩子着凉。另外也要注意多给孩子吃一些补气补血的食物。手脚冰凉也和缺乏维生素有关系，家长也可以及时带孩子去化验微量元素。
