由于季节原因以及不合适的洗发方式，染烫头发都会对头发造成伤害，青少年要学会护理自己的头发，了解正确的洗头方式。学会适当的放松自己，调整生活的节奏，获得充足的睡眠，不熬夜，早睡早起，不要长时间地对着电脑。
一般情况下，秋天掉头发，防脱发的方法有药物治疗、日常护理等。
1.药物治疗：如果患者秋天掉头发，可以在医生的指导下使用首乌片、益肾生发丸、养血生发胶囊等药物进行治疗，有利于防脱发。
2.日常护理：在日常生活中，患者需要养成良好的生活习惯，保持饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等。同时还可以进行体育锻炼，如慢跑、跳操等。
属于高龄产妇，怀孕后要特别注意休息。需要营养均衡多吃蔬菜和水果多喝一些纯奶。怀孕八周以后才可以见到胎心搏动的，以后定期做好孕期监测就可以了。不要做剧烈的运动，偶尔出去散散步，爬爬楼梯就可以了。
秋季容易脱发主要是考虑为空气干燥，新陈代谢速度变慢等原因所致，但外在诱因导致脱发，究其根源还是身体出现了肾脏虚衰。
部分患者可能会出现秋季脱发现象比较严重的现象，这是由于秋天的空气干燥且气温下降，头部毛囊的微循环受到影响所致。同时，秋季人体的新陈代谢水平可能也会下降，头部毛发得不到充足的营养供给，也加重了秋季脱发的现象。患者可以在秋季注意头部的防风保暖，多吃富含维生素的水果蔬菜，多喝水，配合适量运动，提高人体的新陈代谢水平，秋季脱发加剧的现象可能会得到缓解。
秋季脱发严重的患者也有可能是由于肾脏亏虚造成的，患者可以自查是否有腰膝酸软，五心烦热，潮热盗汗等部分症状，如出现上述症状，应该遵循中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，选用敬修堂养血生发胶囊，其以制何首乌、熟地黄、当归等九种中药组方而成通过滋补肾阴、使外在毛发得到濡养，起到改善脱发的效果。
出现失眠的的症状时饮食上可以多吃奇异果，香蕉，酸枣仁，葡萄，黄花菜等食物，都是可以缓解失眠症状的食物。
期间注意观察情况，若没有好转，要及时就诊。出现失眠症状时不要轻视，会引起身体其他并发症，比如会引起人体内分泌失调，引发溃疡，冠心病，糖尿病等疾病，所以在出现失眠症状时，调理一段时间后没有好转，要尽快就诊。临睡前可以采用热水泡脚，按摩头部可以促进睡眠。临睡前避免剧烈运动，可以喝杯温牛奶促进睡眠，听轻音乐放松心情。
甲亢失眠的治疗主要是尽早应用抗甲状腺激素合成药物治疗甲亢。
因为甲亢失眠是由于甲亢导致甲状腺激素合成分泌过多，机体出现高代谢综合征。一般休克治疗三个月左右，甲亢失眠症状大部分可以缓解。在脉冲治疗阶段，如果患者失眠严重，可加用短效安眠药临时应用。甲亢是弥漫性甲状腺肿合并甲亢的简称。甲亢发病时，甲状腺激素的合成和分泌增加，患者容易出现失眠、焦虑、心律失常、房颤、暴饮暴食、暴饮暴食、体重减轻等症状。随着一般甲亢治疗的改善，上述症状可得到缓解，包括甲亢失眠状态
