神经衰弱要想缓解就要改善睡眠，要想改善睡眠，首先要养成良好的睡眠习惯，注意生活有规律。晚饭不宜过饱，临睡前不要进食，不饮用具有兴奋作用的饮料，不要进行大运动量的体育锻炼，不听节奏感太强的音乐。
神经衰弱的问题，建议吃着维生素b族和谷维素，同时患者睡眠质量太差了，建议吃点药，让患者睡眠质量提升上去。平时，要多放松心情，可以出去走走，多注意休息，精神压力不要太大饮食，吃点蘑菇，牛奶，瘦肉，增强体质和免疫力就可以了。
神经衰弱头痛症状如忧虑、着急、担心等，头痛性质多为胀痛、钝痛、刺痛，会有麻木感，疼痛部位不定，每于疲劳、用脑过度、人声嘈杂、情绪波动时加重，心情舒畅时好转，可持续数月或数年，常伴有失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中等，而且不少病人感情易激动，常烦躁、耐性差，有的还有恶心、呕吐、心慌、早泄、遗精等。
一般来说，神经衰弱性头痛吃安神补脑液、艾司唑仑等药物。
神经衰弱性头疼，大部分情况下都是因为睡眠紊乱导致的，这种症状会导致睡眠质量降低，甚至会出现头痛，恶心，呕吐，头晕，头昏等症状，可以通过服用谷维素，养血清脑颗粒，口服安神补脑液，如果需要的话，还可以服用一些镇静类的药物，比如艾司唑仑，阿普唑仑等。如果出现头痛症状，可以服用布洛芬等对症止痛的药物。
偏头痛或者是神经衰弱，一定要及时治疗。主要的治疗方法是通过药物进行调理。可以口服镇脑宁、正天丸等中药制剂，还可以口服七叶安神丸、谷维素、维生素b12。平时要避免食用辛辣、生冷、刺激性的食物，不能食用烟熏类的食品，也不能饮用咖啡、茶叶等，要保持心情平和，避免过度紧张。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
神经衰弱是指长期处于紧张和压力之下，精神容易兴奋，精神容易疲劳，易激惹睡眠障碍，肌肉紧张性疼痛等症状。所以治疗方面，主要是在发现器质性疾病后，配合心理治疗和药物治疗。适当的体育锻炼、旅游疗养、调整不合理的作息时间都是摆脱烦恼的好办法。建议患者可以通过按摩、热敷等方式来缓解不适。患者平时还应注意避免劳累，适当的活动。
