保持充足的休息，减少低头的时间。颈部制动，暂勿过多活动。尝试热敷按摩理疗的方法，促进血液循环。如果疼痛剧烈，可以口服非甾体类止痛药物，或者外用活血化瘀的膏药。一般症状慢慢就会缓解，如果长时间不舒服，就要去医院脊柱外科或者骨科进一步检查治疗。
脖子落枕后可以通过热敷、针灸、红外线理疗等方式缓解疼痛或睡觉时尽量选择合适高度枕头休息。颈部有颈椎病，主要是因为睡觉、低头过久，导致颈部部分僵硬，不能运动，一动就会出现疼痛。这是一种小关节疾病，它是指一种长期的固定姿势，导致一个小关节长期受到牵拉，导致其在复位的时候，会发生滑膜嵌顿，或者是小关节部分脱位，不能及时复位。通过简单的牵引和整复，可以立即减轻大多数的痛苦。但是最后还是要进行物理治疗，按摩，或者是热敷。另一种是通过牵引等方法来彻底的缓解。
落枕之后的睡姿应该是仰卧，也就是平躺。同时枕头要矮一点，垫在脖子的下面。同时要积极地医治，物理疗法包括热敷疗法，采用热水袋，电热手炉，热毛巾及红外线灯照射，均可起到止痛作用，要注意防止烫伤。也可以贴消痛贴膏，可以活血化瘀，消肿止痛。
经常性落枕主要是由于睡觉的时候姿势不正确引起的，平常要多锻炼身体，做一下颈部的舒展运动。可以到当地正规医院做一下颈椎推拿，针刺，红外线照射等治疗来缓解症状，平时注意休息，不要劳累。
落枕了可以通过局部按摩、热敷等方式治疗。落枕是由于颈部肌肉痉挛导致，通常与睡眠时头部姿势不当有关。另外，在睡眠时，如果枕头的高度不合适，枕头太高，枕头太低，枕头太软，都会导致落枕。长期的拉扯会导致肌肉韧带劳损、水肿、疼痛，然后会感觉到脖子上的疼痛，然后是落枕，这时候可以做颈部的按摩，颈部的肌肉，局部的热敷，或者是服用一些非甾体消炎止痛药物来缓解。
落枕主要是睡觉后起来感觉脖子明显疼痛，不敢活动或者是活动受限，经过治疗后会很快缓解，如果症状不是很重的，即使是不治疗，也能自行恢复。落枕是因为颈肩部的肌肉遭到风寒空气的刺激，产生急性炎症性。如果落枕特别疼痛是可以使用解热镇痛药来缓解疼痛的局部，也可以用热毛巾外敷，能够快速的缓解关节活动受限的症状。局部也可以涂抹一些活血化瘀的软膏。
