均衡宝宝膳食；要帮助宝宝增强体质，减少上呼吸道感染的机率；帮助宝宝及时清理鼻涕等分泌物，保持鼻子相对通畅；若宝宝仰面睡觉，有呼噜时，可尝试给宝宝换个睡姿，头部亦可用宝宝枕适当垫高；若呼噜症状较重时，要及时咨询医生，配合治疗。
过去人们认为打鼾是一种自然的生理现象。其实这个解释是错误，打鼾是一种疾病。人在睡觉的时候，口唇、鼻、咽、腭部肌肉都会松弛，只有气管可以和外面的空气进行交流。如果管道狭隘，空气通过时就会发出鼾声。如果发现打鼾，建议到医院做个检查，然后进行睡眠监测，确定有没有睡眠障碍。打鼾并非意味着睡眠质量好，而是一种睡眠紊乱。
孕期打鼾有可能是因为孕期体重的增加，子宫不断增大使孕妇膈肌上抬，呼吸道比以前狭窄以及内分泌等系统的变化造成的。另外跟扁桃体肥大或者鼻中隔偏曲也有关系。
孕妇打鼻鼾时，可能出现的呼吸暂停现象，会导致血压上升，阻止血液从胎盘流向胎儿；除孕妇可能会因而有中风或心脏病发的危险之外，也可能引致胎儿缺氧。对孕妇来说，打鼾引起的缺氧会促发或加重妊娠期并发症，同时影响胎儿发育。
小孩打鼾可能是枕头太高，睡姿不正确，导致孩子呼吸气道弯折，引起打鼾。可能是位于鼻咽腔部位的组织较大，导致孩子鼻腔分泌物受阻，出入鼻腔的空气被迫从口中呼出，引起打呼。可能是感冒等呼吸道感染引起的打呼。
