缺钙缺锌通常不会出现失眠现象。
长期饮食不规律或过量饮食容易导致体内微量元素的缺乏，钙和锌的缺乏会降低免疫能力，皮肤粗糙，头发干燥。按照医生的指示服用钙和锌补充剂，可以缓解症状。晚上睡觉前用温水泡脚，有助于加快下半身血液循环，缓解疲劳症状，提高睡眠质量。睡前喝热牛奶还可以改善失眠症状。也可以通过多吃新鲜蔬菜和水果来改善。
儿童缺锌会引起食欲下降，容易出现，挑食，厌食，没有饥饿感，导致生长发育减缓，体重减轻。抵抗力下降，经常出现感冒发烧，容易患扁桃体炎，支气管炎，肺炎，还会有反映迟钝，注意力下降，智力发育延缓。
小孩检查微量元素一般在6小时内就会有结果，具体时间要看医院的具体规定。头发、末梢血、静脉血等，都可以用来检测微量元素，但是静脉血的准确率一般较高。需要注意保持饮食健康食物中含有微量元素，所以儿童饮食要均衡，饮食要多样化，荤素搭配，粗细粮搭配，多吃新鲜蔬菜和水果。还要多晒太阳，促进钙的吸收，保护小孩的身体健康。
出虚汗多的还需要补钙可以多吃豆制品或者是直接口服儿童钙片。另外孩子食欲好的可以食物补充，含锌高的食物有：牛奶，鸡蛋，动物内脏，没有鱼虾过敏的还可以吃海产品，平时免疫力低下，除了补充微量元素还需要补充VC加强锻炼。
一岁宝宝微量元素检查缺锌缺钙可以适当的添加辅食，可以带出去多走一走，多进行运动，少吃刺激性食物，注意休息。调整饮食结构，以及在医生指导下使用钙剂锌剂。平时让孩子晒太阳，户外活动促进营养吸收。以后饮食尽量要清淡，少吃刺激性食物，忌辛辣，少熬夜。
