减肥后肉松的可以通过运动来解决，平躺垫子上，抬腿至斜上45度，然后再举至腹部，反复数次。坐在椅子上，身体后靠，保持上身不动，抬腿，此时腹部肌肉会自动收缩用力，做3到5组。
山楂是一种酸性的食物，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，可以促进肠胃的蠕动，帮助排出体内的宿便，还可以促进小腹部的血液循环，是可以帮助消耗脂肪可以减肥的，每天可以吃1-5个就可以了。
控糖可以在一定程度上减肥。
控糖是指控制糖分的摄入，如少喝可乐、果汁等含糖饮料，少吃糖果、蛋糕等高糖的食物。摄入过多的糖分可能会使其转化为脂肪囤积在体内，进而诱发肥胖。而控糖则可以降低脂肪堆积，进而在一定程度上帮助减肥。除此之外，控糖还可以降低患上龋齿、糖尿病等疾病的风险，对身体健康是有益的。
日常生活中，除了控糖外，还可以适当运动，如跑步、跳绳等，有利于燃烧脂肪，帮助减肥。
减肥午餐以糙米、全麦制品等粗糙食物替代精制的白米，白面，不仅能吃到更多营养素，膳食纤维。糙米中的矿物质、膳食纤维、B族维生素含量较大，热量却更低，更适宜减肥时食用。薏米具有容易消化吸收，利尿排水肿的特点，减肥作用显著。
奶昔是可以减肥的，奶昔里面含有丰富的蛋白质和膳食纤维，碳水化合物的含量比较低。如果是有减肥需要的人群，可以用奶昔代替主食，既可以增加饱腹感又不会增加肠胃的负担，还可以补充人体所需的营养素。不会导致人体各种营养素的缺乏，影响人体的免疫力，奶昔减肥的同时，平常多食用绿色健康食品。
不建议减肥人士服用附子理中丸来减肥，一般没有附子理中丸可以减肥十斤的说法。
附子理中丸为临床常用的中成药之一，主要成分为附子、党参、白术、干姜等，具有温中散寒、补气健脾等功效，临床上对于脾胃虚寒、呕吐泄泻、手足不温等不适一般能起到不错的治疗效果，通常没有减肥的作用，也就没有服用附子理中丸后减肥十斤这一说法。如果想要减肥，建议食用低脂高蛋白的食物，加强体育锻炼，比如慢跑、跳绳等，来燃烧身体多余的脂肪。
