拉肚子吃以下这些东西比较好，具体分析如下：
如果拉肚子，可以多食用瘦肉类、大米、土豆、馒头、面包、酸奶等，水果有苹果、橙子、大枣、橙子等，叶菜有菠菜、油菜等。油炸食品、含糖饮料、运动饮料等高脂肪食品，尽量不要吃。如果是儿童拉肚子，由于儿童没有很强的自理能力，父母要保证儿童有充足的饮水和饮水，保证他们的尿量是在正常范围内或在排泄时，避免加入未食用的食品。
吃含籽水果容易引起肠胃不适，因为其中含有大量纤维素，容易引起肠胃不适。如奇异果、火龙果、草莓、西瓜、葡萄等。变质的食物含有大量的细菌，容易导致腹泻。同时吃生冷、不卫生、未煮熟的食物都有可能导致腹泻。在日常生活中要养成良好的饮食习惯，注意饮食卫生。吃饭要细嚼慢咽，不要吃得太多。还需注意养成健康的饮食习惯，避免对胃肠造成刺激。
如果有点严重，考虑可能是肠胃炎，可以去做个血常规的检查，还有大便常规检查，看看有没有肠道感染或者是血常规异常的。平时就是多注意饮食营养的，还有就是适当的多吃点小米粥之类的，如果是大些的宝宝，拉水样的大便，要去医院治疗。
没吃什么东西就拉肚子，考虑是下面的原因造成的：
第1种，是胃肠功能紊乱用的，可吃些肠道益生菌来调理胃，在平时的饮食上应该注意，多喝水、热的水、清淡的食物等。
第2种，是急性肠炎、腹泻通常为水样，可口服左氧氟沙星片，如病情无改善，建议去医院肠胃科做大便常规，注意少吃多餐、饮食卫生、忌食辛辣刺激性食物。
如儿童因进食不良食物引起拉肚子，可为儿童熬煮少量茶汤、米汤类食品，特别苹果汤，治腹泻疗效显着，以感染风寒引起腹泻为对象，可让小孩喝姜茶饮，可为儿童煮糯米苍白术粥，能有效地治疗腹泻。对于大便次数过多或者粪便稀薄等情况，也可以给孩子喝绿豆汤或绿豆汤进行辅助治疗。注意补淡盐水，预防身体脱水。如果不能缓解，需及时就医，在医生的指导下进行治疗。
拉肚子通常是指腹泻，可以适当吃白粥、面条等食物。
腹泻时要注意饮食，可以喝加盐的白粥，少吃肉。尤其是因为胃部发炎而引起的腹泻，在饮食上要以清淡为主，多吃点加盐的白粥，在补充营养的同时，还能缓解胃部的负担。出现腹泻症状时，最好是吃一些易消化的食物，比如面条。面条有很高的营养价值，并且更易于消化和吸收，因此，在腹泻时，吃面条是不错的选择。不过平时要多吃一些不能太油腻的面条，否则会增加肠胃的负担。
腹泻会排出大量的水分，会造成身体缺水，所以这个时候要多喝水，这样才能保证身体的正常运转。
