骨折可以多吃点高蛋白，有营养，含钙高，富含维生素的食物，可以多吃点儿蔬菜和水果。尽量少吃油腻辛辣刺激性食物。骨折需要一个较长的治疗时间，期间要注意护理。要注意休息，适当活动。
建议不喝或者少喝，喝酒对骨折的愈合是有影响的，配合服用专业的接骨续筋，消肿止痛，舒筋活络，活血化瘀药物治疗，可以帮助骨折促进骨细胞生长，帮助骨痂(骨头)快速形成，提前愈合恢复的快些。
骨折手术后病人可以加强饮食营养促进骨折愈合，可以平时多吃肉蛋奶高蛋白食物，多吃虾仁含钙高的食物，骨折病人卧床休息时间长，可多食用高纤维食物以防止便秘、腹部胀气等临床症状。
可以进行洗澡，但避免长时间站立，负重劳累等活动饮食，注意补充维生素，微量元素及钙剂。活动后尽量抬高肢体，促进静脉回流，减轻局部肿胀。食物主要包括动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等可适当多吃。
问题分析：你好，根据你所描述的情况，有可能是由于缺乏活动，饮食都会影响。
指导建议：便秘的话主要就是平时注意多吃一些新鲜的水果蔬菜，韭菜，芹菜，菠菜，高纤维的食物。严重的话建议服用芦荟胶囊通便的药物调理。
腰椎骨折需要看是什么类型的骨折，如果是压缩性骨折，不适合早起锻炼，2到3个月以后锻炼。可以到医院去复查一下x光片，看看具体的情况。如果没有明显压迫神经的情况下。保守治疗，口服补钙的活血化瘀的药物，加强营养有助于促进恢复。
