经常转动手腕脚腕，能够促进局部的血液循环，增强手腕脚腕部肌肉的力量，保持肌肉弹性，对增加关节的稳定性，有一定的好处。尤其对中老年人，由于活动少，手腕脚腕处肌肉灵活性较差，适当的活动，能够减缓局部肌肉的疲劳。在转动手腕和脚腕时，动作一定要轻慢，速度不宜过快，次数也不宜过多，一次左右两侧分别各转动10下，一天做1-2次即可。
一般情况下，小孩子腿弯可以使用适当的矫正方法进行矫正，具体内容如下：
儿童的腿弯属于O形腿，也有可能是膝关节内翻，需要进行矫正。正确的矫治方式也是可以的。方法：坐姿站立，背靠墙壁，上身挺拔，两条大腿用力收紧，膝盖尽可能贴近膝盖，将手掌放在膝盖上，然后将膝盖放到最大，2-3秒后，恢复正常，同时膝盖要发力，慢慢进行。用布把膝盖系牢，适度的松紧性，双腿并起，双手撑在膝盖的位置，身体向前弯曲，屈膝下蹲25-30次逐步坚持并改善。
出现手腕、脚腕有疼的现象，有很多种病症可以导致出现这种表现，比如有长期慢性的负重活动，就可以伤及手腕和脚腕的关节囊、韧带、肌肉等组织，会出现在肌肉内有酸性物质堆积过多。就会出现手腕、脚腕有酸痛，而且伴有局部的肿胀，影响关节活动。另外处在潮湿、寒冷的环境时间较长，会导致手腕和脚腕部位的血液循环速度减慢。
手腕脚腕疼最为常见的考虑下骨性关节炎导致的。对于这样的病人，通常注意休息保护，减少运动量，局部进行烫洗，应用一些止痛药物进行治疗。这种现象还可能是类风湿性关节炎，也可以引起病人出现手腕脚腕疼痛的。
不知道小孩的腿弯是怎么样的，如果是o型腿或者x型腿，那可能是缺钙引起的，需要注意。去骨科检查一下，如果是缺钙或者由于肌腱韧带问题引起的，那么及时地补钙，或者是对于肌腱韧带的按摩治疗。到医院检查看看，平时可以晒晒太阳，促进钙的吸收。
