怎么睡觉才健康,科学呢?

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怎么睡觉才健康,科学呢?
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高春梅 主任医师 任丘市中医院内科 二级甲等
擅长:心绞痛,心肌梗死,心功能障碍,窦性心动过缓,充血性...
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意见建议:睡眠是人的生理需要。一般而言,健康的10-18岁的人每天需要8小时睡眠,良好的睡眠应以第二天醒后精神饱满程度为准。人睡时头北脚南,使机体不受地磁的干扰。枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜,提倡早睡早起。
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谷印亮 医师 河北省邢台市威县贺钊卫生院中医科 一级甲等
擅长:头痛,中风,腰痛
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指导意见:你好,正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;最好定期体检,同时建议注意休息。
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宋昌杰 医师 河北省威县宋昌杰口腔诊所五官科
擅长:龋齿病,牙龈炎,牙周炎
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指导意见:你好,首先养成早睡早起、规律的作息时间是最重要的,通常每天睡眠8小时是最健康的。睡眠的质量好坏与人体健康有着密切关系,
相关问答

抱在肩上,妈妈将宝宝抱在肩膀上,尽量让孩子保持直立,然后轻轻的拍打宝宝的后背。也可以在大腿上,让宝宝面向自己坐在大腿上,同侧的手护住正面,另一只手温柔地拍宝宝的背部,或者托着宝宝后脖子及背轻轻转动摇晃,直至听到宝宝喉咙里“哦”一下,也就是打嗝声,拍嗝的时候不能挡住小孩的口鼻,防止影响小孩的呼吸;拍打和按摩可以交替使用。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期,然后进入快速眼动睡眠期,算是一个睡眠周期结束,而后继续启动下一个睡眠周期。人的夜间睡眠,一般分5到6个周而复始的周期,每个睡眠周期约60分钟-90分钟。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

肾综合征要吃清淡容易消化的食物,不要吃海鲜、牛肉、羊肉、辛辣、刺激性的食物,不要抽烟喝酒,不要吃咖啡、香菜、五香等,限制蛋白食物的入量。进食少量牛奶、鱼肉、鸡蛋等;不能吃补品及容易上火的食物比如辣椒、荔枝、巧克力,不要吃过多含钾丰富的食物比如香蕉、橙子、橘子、杨挑、茶叶等。

张聪副主任医师内科中日友好医院
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

牙齿显现的颜色与牙釉质有关,牙釉质矿化程度越高,牙釉质越透明,牙齿就会呈现牙本质的淡黄色,牙齿矿化程度低或是发育不良,透明度受到影响就会出现不正常的白色,健康的牙齿呈淡黄色,过白可能是牙齿有问题。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

科学的断奶需要采用循序渐进的方式。首先减少母乳的同时进行配方奶的过度。其次增加辅食的量。断奶后食物以配方奶为主,给予均衡营养的饮食。如果幼儿不吃奶粉可以适当的加米粉。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

首先,痘痘是一种很常见的皮肤炎症反应,也称为痤疮。临床上认为,脸部哪一处长痘痘,就代表着某一部位的脏器出了问题,这种想法是错误的。在临床上,没有任何科学依据,只要脸上有痘痘,就代表着身体的某个器官出了问题。
中医认为,脸部的不同部位,代表着不同的脏器,而中医所说的脏器,与西医所说的五脏六腑是完全不同的。所以脸上长痘痘也不用太过担心,只要注意自己的生活习惯,在医生的指导下使用就可以了。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。