一般情况下，富含维生素C的食物、富含纤维素的食物可以保护卵巢。
1、富含维生素C的食物有:柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝、菜花、猕猴桃。
2、纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
如果出现不适症状，建议患者及时就医，完善相关检查，在专科医生的指导下积极处理。
需要改善不良的生活习惯，应该少量多餐的进食，避免暴饮暴食，少吃辛辣油腻刺激性食物，不然宝宝就会容易出现消化不良，服用一些肠道益生菌保护宝宝的肠道，促进消化吸收功能，还需要多运动，促进消化。
保护卵巢子宫可以吃VE含量有些多的食物。卵巢功能子宫功能不好，可以多吃一些补肾的食物，补气血的食物，规律生活均衡饮食，适当运动等对症调理。去附近医院的中医科根据自身体质病情辨证的不同在医生指导下辨证调理中药。忌吃生冷的东西。
通常来说，吃以下食品保护心脏，具体分析如下：
最常见的就是含有丰富的纤维素，可以减少血液的粘稠度，从而保护心脏的血管。芹菜、韭菜等是比较常见的蔬菜，还有一些可以保护心脏的水果，比如酸枣仁、莲子心等。花生、红枣、番茄等红色食物都能起到补益气血的作用。此外，富含钾离子的水果、橙子、香蕉等水果中的钾离子比较多，可以起到保护心脏的作用。
保护卵巢早衰可以吃一些水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、瘦肉、豆制品、蘑菇、绿豆等。卵巢早衰女性在日常生活中吃一些有利于卵巢的饮食宜选择高蛋白、高维生素和低脂肪以及低胆固醇等的食物而高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化使卵巢萎缩变性。
