心脏和脾虚失眠最好吃以下食物和药物。
1、可以吃小米、燕麦、南瓜、胡萝卜、山药、莲子、香菇、木耳、豆腐、鸡蛋、牛奶、鸡肉、牛肉、羊肉等具有活化脾脏效果的温和食物。上述食物中有两种以上煮粥，每天喝一点，有助于控制沈飞虚引起的失眠。
2.药：建议选择具有补益心肺功效的药（如贵妃丸或三齿五味子片）来缓解症状。
心脾两虚症见心悸失眠时，养成定时就寝的习惯，睡前避免情绪激动或剧烈活动，表现为食少便溏时，应注意腹部的保暖等，饮食也要注意，不要喝浓茶，吸烟等。少进肥甘厚味及甜腻之品。
一般情况下，心脾两虚失眠中成药有人参归脾丸、人参养荣丸等，具体情况分析如下：
1、人参归脾丸，是一种补气养血、宁神健脾的补益药物，能够起到改善心脾功能、促进健康睡眠的作用。
2、人参养荣丸，具有温补气血的功效，可用于治疗心脾两虚引起的失眠，同时还能改善食欲不振、恶心、呕吐、大便溏稀等消化系统不适症状。
一般情况下，中医认为心主血脉、脾主运化，主统血脉，心、脾两虚不仅为心、脾气血两虚，也为中医辨证之证。
由于平时意念过多、忧思伤脾、忧虑之事过度，可使心脾气血亏耗，产生心悸怔仲、失眠多梦、健忘失手、大便稀薄、倦怠无力、舌淡等症状。根据辨证，患者可在医生指导下选用中成药或中药汤剂进行治疗，如六君子汤、归脾汤加减、参芩白术散等。亦可适当进行针灸、艾灸、推拿按摩等。
心脾两虚导致失眠的原因如下：
1.由于努力不足，脾气虚弱，气血不足。
2.饮食不当、疲劳伤脾、思维过度、阴血暗饮、长期疾病紊乱等因素。
3.情绪过度，作息不平衡。
4.心火上亢、肝郁火旺、痰热内乱、胃气不调、阴虚火旺。
5.患者思维过度、心悸、精神疲劳。在日常饮食方面，还应注意少吃冷、辣、刺激性食物，避免损伤脾胃。
一般情况下，心脾两虚失眠的症状需根据具体病情来进行分析。具体内容如下：
由于心脾气虚而出现的失眠，常伴随着多梦容易惊醒、心慌心悸、眩晕耳鸣、食欲不振、大便溏薄等，可用四君子汤加酸枣仁汤；由心、脾两虚引起的失眠，主要是因为精神亏空，患者往往会出现惊悸不安、面色枯黄、倦怠懒语等症状，可以遵医嘱口服天王补心丸、归脾丸等药物进行调理。
