一般来说，应当采取以下措施。具体分析如下：
高血压是由高水平的神经活性障碍和血管的运动功能障碍引起的。长时间的压力、抑郁、情绪波动会导致大脑皮层的机能失调，从而导致大脑皮质下的自主神经失去正常的调控，进而导致交感神经的兴奋度上升，引起肾上腺皮质和髓质的分泌，使得周围血管的压力增大，出现的情况血压上升。此外，压力大、膳食不合理、过度的脂肪摄取、过度的酒精也可能形成高血压。
日常生活中，应当注意保持较为轻松、平和的心态，避免受到过于激动、紧张、愤怒等情绪刺激。
高血压约百分之六十是有家族史，属于多基因遗传疾病。长期的精神紧张，激动，受噪声干扰等也可以导致。高血压也有年龄因素，40岁以上发病率高。另外高盐，低钾饮食，高脂肪食物，吸烟都是高血压危险因素。
高血压患者建议以素食为主，多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、豆制品等。肉类食物主要有瘦肉、鱼肉、鸡肉等，不能吃肥腻的食物，不能吃动物油脂。高血压患者每天要吃低盐的食物，每天食盐的摄入量不能超过6克。另外，高血压患者也要戒烟戒酒，少喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，以免血压升高。高血压是一种终身性疾病，一般需通过药物治疗、日常护理等方式控制病情。
高血压的形成，首先是遗传因素。因此，控制血压应考虑与遗传有关的因素。约60%高血压患者有家族史，现已公认为多基因遗传的结果，30%~50%高血压患者有遗传背景。
其次是精神与环境因素。如过度劳累、情绪波动、饮食不规律及吸烟、饮酒等均能诱发血压升高。精神长时间紧张，兴奋、焦虑引起的、或者不健康的视觉刺激和其他因素同样会诱发高血压。
老年人由于生理机能逐渐衰退，机体各系统功能下降，容易导致血压升高。此外，肥胖及遗传是引起高血压病发生和发展的重要原因之一。
在治疗高血压病时，要根据患者的实际情况选择合适的降压药物。
导致高血压的因素很多，尤其是因为高脂肪食物。
大部分都是比较油腻的食物，一些外卖，会导致血管收缩，导致血压上升。
在快速的工作中，快速的工作。当人在工作的时候，会产生大量的交感神经，这种物质会导致人体的血管持续的紧张，从而导致血压升高。
如果是长时间坐着工作，或者是熬夜，那么他们的交感神经就会变得更加活跃，血管也会变得更加的紧张，时间一长，就会导致血压升高。
