喝茶可以起到提神的效果，犯困前可以泡一杯茶喝，主要是因为茶叶中含有咖啡因，能起到醒脑提神的效果。燕麦含有丰富的纤维，纤维可以使消化变慢，使血糖的水平维持的较高不会感到饥饿，从而使人精神饱满。
可以提神的食物有很多，一般的喝茶就可以的，也可以用酸枣仁，菊花，山楂，莲子等。应注意多运动一下，咖啡也是可以提神的，应注意日常多保养，合理的多调整生活的习惯，按时睡眠对提神有好处。
咖啡中的咖啡因刺激人的中枢神经，使得头脑较为清醒达到提神效果。在平常工作中大多人选择使用咖啡来提神，增强思考力保持工作的进度。如果长期饮用很多咖啡，大脑释放出的受体就会越来越少，因为习惯所以咖啡的效果就会越来越小。
三勒浆与其他提神饮料相比，提神醒脑功效作用是基本一致的，目前市面上大致分为两类产品，其一是以补充氨基酸、维生素、咖啡因为主的产品（或简称西医理论）；其二是以中药植物为主（或简称药食同源理论）的产品。但其区别在于三勒浆中不含有会成瘾的物质，产品安全性更高。
在当前市面上，有很多功能性的提神饮料中都会含有让人体中枢神经处于兴奋状态的物质，即咖啡因。少量的摄入咖啡因能够暂时地驱走睡意并恢复机体精力，提升精神状态，但若长期大量饮用，则会使人体产生不同程度的依赖性、成瘾性，严重时可能会出现心慌、烦躁、注意力不集中等情况。三勒浆作为一种具有抗疲劳、耐缺氧和免疫调节的植物功能饮品，与其他功能性提神饮料相比，其中不含咖啡因这类神经兴奋物质，长期饮用不易产生依耐性、成瘾性，产品安全性是比较好的。
一定要注意好夜间的一个休息时间，大概是需要休息7到8个小时，然后中午空出一个小时去休息，这样才会对一些学习上起到一个帮助。另外就是平时也不要给自己太大的一个学习压力。
