高血压平日里要注意，饮食以清淡低盐为主，少吃辛辣刺激性的食物，少吃油腻的东西，多吃青菜水果，多喝水，坚持体育锻炼，大部分的高血压病人，都是低血压高，是不好治疗的。
测量血压总是很高首先需要明确一下有没有继发性高血压的可能，可以到三甲级医院完善相关检查。如果排除了继发性高血压，那就需要从多方面入手。改善生活习惯，保证足够的睡眠时间，加强低盐低脂饮食，戒烟限酒，最好不喝酒，适当的体育活动。
一般情况下，血压很高吃降压药又无效需要治疗原发疾病、遵医嘱用药，具体分析如下：
1.继发性高血压。继发性高血压就是因为某种疾病导致的血压升高。而如果没有处理这些原发疾病，则血压往往难以控制，降压药效果不佳，需要联合多种且大剂量的降压药，所以建议到医院明确病因，针对性治疗。
2.原发性高血压。也要看看降压药物的选择是否合适，是不是降压药药效太弱，或者服用时间有问题，每日服用次数不对，建议遵医嘱用药，不要随便停药或者换药。
高血压患者的饮食应低盐、低糖、低脂、注意营养均衡，适合吃一些富含维生素、矿物质的食物。
可以考虑增加用药的剂量，或者联合用药治疗，到正规医院心血管内科就诊，由专科医生当面指导用药治疗的问题，用药的时间要在半月以上才可能达到最大最稳定的药效。
高血压的治疗要注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。
吃了降压药血压还是高应该改变生活方式。吃了降血压药物血压仍然高，要注意加强锻炼，保持良好的心态。低脂低盐饮食，戒烟戒酒，即改善生活方式，养成良好的习惯。是否规律服药，有没有漏服，药物剂量是否合理，中短效药物。每日至少两次，保持心率在55次每分钟以上。单药剂量效果欠佳，应联合用药，可二联甚至三种药物联合使用，减少单药剂量过大的副作用。
