如果宝宝不想吃东西，可以采取以下方法来缓解：
1、可以给孩子进行按摩，可以顺时针按摩孩子的肚子，也可以用中指点揉孩子的肚脐，这样可以促进孩子的肠胃蠕动，增加孩子的食欲。
2、可以给孩子服用一些调理脾胃的中成药，一些孩子因为脾胃功能不好而不愿意进食，可以服用一些调理脾胃的中成药，可以通过服用醒脾养儿颗粒、神曲消食口服液等来改善孩子的口味。
不喜欢吃饭一般可能是因为缺乏微量元素、消化不良等原因。
这个年龄段的孩子不吃东西主要有两个原因，一是因为缺乏微量元素，二是因为孩子消化不良。如果孩子体内没有微量元素，可以服用助消化类的药物。建议去医院抽血检查微量元素，看看到底缺什么，然后再治疗。
日常饮食要注意营养搭配，多吃易消化、维生素丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。
一般来说，宝宝不喜欢吃饭可以通过以下几点进行改善。
一、家长应该避免宝宝摄入过多的零食、牛奶饮料等，通常有助于改善宝宝不喜欢吃饭的情况。
二、如果宝宝活动量少，运动量少，食物消化慢，可能会导致宝宝不喜欢吃饭的情况，建议家长注意保持宝宝的活动量。
三、部分瘦弱或者体质差经常生病的孩子，家长只关注局部疾病，没有进行全面检查，通常也可能会宝宝不喜欢吃饭的情况。
建议家长根据实际情况带宝宝前往医院就诊检查，然后在医生的指导下进行治疗。
孩子不爱吃饭，通常都是大人喂养不当的结果，孩子边吃边玩的结果，便会延长吃饭的时间等到下一顿吃饭的时刻到了，宝宝却因此而还不饿，当然就不肯乖乖地坐下来吃饭了。也不要给孩子吃太多的零食，要给孩子一个轻松的吃饭的环境。
宝宝不喜欢吃饭可以用调理脾胃的药物，通常很快就可以缓解。还有就是需要补充锌，同时，要纠正吃零食的习惯。宝宝要规律饮食，合理添加辅食，少吃零食，从多方面来进行调整。
三岁小孩不吃饭的理由如下：
1.是由于脾胃虚弱所致。脾胃负责宝宝的饮食、消化和吸收，如果脾胃虚弱，会引起消化不良、食欲差，从而影响宝宝的食欲。在日常生活中，可以多喝一些补脾的山药、胡萝卜、薏米粥。
2.不合理的饮食习惯。因为婴儿的食物种类单一，甜食过多，零食不节制，冷饮过多而产生厌食。
3.缺锌会导致味觉、胃粘膜的机能减退，从而产生厌食。还会出现头发稀黄、抵抗力低、多食等情况。建议对锌元素进行化验，如果缺失，应及时补充。
