容易感冒和身体素质差，长期饮食有关，如果长期在室内，经常在空调环境，运动比较少，挑食或者饮食不均衡，都是可能出现身体素质比较差的情况的。建议平时注意均衡饮食，不要挑食，多进食优质蛋白，注意有氧运动，慢慢调理身体。
平时注意避免着凉，天气变化的时候尽量不要外出，避免去人多的公共场所，以免交叉感染，同时家中注意开窗通风，注意清洁卫生，如果家里面有人感冒，不要过度接触孩子，必要时戴口罩，避免交叉感染。
夏秋换季感冒是常见的现象，免疫力低下人群易感，若感冒后出现发热、咽干咽痛等症状，可在医生指导下服用一些对症的药物来治疗，如连花清瘟等。
夏末和秋初的天气早晚温差大，人体易受外邪侵袭，加之平时饮食不当，体内常容易有火热蕴结，感冒后易表现出发热、咽干咽痛、恶寒、头痛、出汗等症状，治疗上可选择连花清瘟胶囊。此药物组方中含有薄荷、麻黄，可使得机体微微发汗，使外邪从汗而出；贯众、板蓝根、金银花、连翘、石膏等清肺泄热；大黄下排毒火，可使体内蕴积的火热、毒素随大便下排而出，诸药合用，共奏“清瘟解毒，宣肺泄热”之功效，对夏秋换季所致的感冒有较好的治疗作用。并且药物中的红景天还可提高机体抗病能力，可加快疾病康复。
由于小儿的特殊性，建议相关药物严格遵医嘱服用。另外，季节交替时注意保暖，根据天气变化适时增减衣物，并清淡均衡饮食、合理休息、适当锻炼等，有助于增强体质，预防感冒发生。
如果感冒症状主要集中在上呼吸道，即仅有鼻塞，流鼻涕，喉咙痒，咳嗽，轻微头痛等症状，属于轻症感冒，则可以适当锻炼。如果出现全身症状，如恶心，头痛，反胃，胸闷，剧烈咳嗽，四肢无力，身体酸痛，全身疲乏，无力等，就不适合进行锻炼。
孕妇是可以吃感冒药的。孕妇如果感冒了，是可以在指导下选择对胎儿无影响或影响较小的药物进行治疗的。但是需要注意的是，在怀孕期间，是尽可能地避免使用药物治疗，药物治疗会存在较大的副作用，并且对于胎儿的影响比较大，如果是病情不是很严重，应该尽量避免使用。
宝宝容易出现感冒，是小孩免疫系统没有发育完善，或是平时挑食导致营养不良，平时不注意保暖，导致受凉。平时注意多喝水，适当的加强营养，多吃牛奶，鸡蛋，鱼，瘦肉及新鲜蔬菜水果等调理，平时注意适当的保暖。
