保养比治疗更重要。不能长时间保持一个姿势不动，也不能长时间从事重体力活动，要控制自己每天运动量。症状严重可以吃点消炎止痛的药或者通经活络的药。如果关节炎加重，有骨刺和关节积液比较严重，是需要做手术的。时间长了关节磨损厉害，甚至需要整个关节置换的。
儿童的状况与其免疫力有关。对于那些现在需要住院治疗的人，需要使用合理的抗生素治疗，注意避免髋关节活动，卧床休息。注意饮食，避免辛辣食物刺激，避免生冷食物，合理饮食，加强营养。
一般情况下，滑膜炎积液，患者可以通过日常护理、使用药物等方式进行治疗。
1.日常护理：滑膜炎积液的患者要注意休息，加强局部保护，比如可以戴护肘、护膝或者是护踝等，避免局部受伤，避免受凉，避免剧烈的运动。
2.使用药物：患者还可及时就医，在医生指导下使用活血止痛膏、尼美舒利胶囊和舒筋活血片等药物进行治疗。
针对你目前的情况，首先考虑还是长期的劳累，不良的姿势，或者慢性炎症导致的关节炎，和你关节受伤以后没注意保养好也脱不了干系。重点还是你自己平时的保养，保养比治疗更重要。建议不能长时间保持一个姿势不动，也不能长时间从事重体力活动，要控制自己每天运动量。症状严重的话可以吃点消炎止痛药或者通经活络的药。
建议到有资质的正规医院就诊，遵照医嘱检查和治疗。膝关节滑膜炎是指由于膝关节扭伤和多种关节内损伤导致的微循环不畅造成的无菌性炎症。应及时到正规医院就诊，避免病程延长，累及软骨及骨，以致关节畸形，影响生活质量。中医理论认为，膝关节滑膜炎属于痹症的“行痹”类，是风、寒、湿三邪侵袭合而为痹造成的。
