通常情况下，如果患者经常骑自行车可能会对膝关节产生损伤，主要是因为跑步会对膝关节的软骨产生一定的损伤，但是这些损伤会在很短的时间内被修复。
其次为了锻炼和减肥，经常要进行换档骑车，膝关节的磨损会更大，导致关节软骨受损，即便是休息关节软骨也不能完全恢复，这时候膝关节的疼痛会更加严重，对膝关节的损伤也会更大。
膝盖一弯一直就响，还疼可以通过日常护理、加强锻炼、手术治疗等方式缓解，具体分析如下：
膝盖一弯一直就响，还疼要避免反复屈伸运动，比如上下楼、蹲起等，尽量减少对身体的不良刺激。还要加强股四头肌的力量和强度锻炼，降低髌股关节的磨损。如果长期的保守治疗不起作用，可以通过关节镜手术来松解髌外侧支持带，恢复髌骨的运动轨迹，从而减轻髌股关节的磨损和疼痛。
一般情况下，膝盖一弯一直就响可能是髌股关节退行性改变、髌骨脱位和髌骨轨迹不正等原因导致的。具体情况分析如下：
1、膝关节一弯出现响声可能是因为髌股关节退行性改变，髌股关节面软骨损伤导致关节面不光滑，进而当膝关节屈伸活动时，粗糙的关节面相互摩擦会产生响声，同时还可能伴有关节变卡。关节内定期注射玻璃酸钠能够润滑关节面，减少磨损，缓解关节响声。2、髌骨脱位和髌骨轨迹不正都会在关节屈伸活动中出现响声，这是因为髌骨和股骨外髁发生磨损撞击所致。
运动时要循序渐进，避免过度，避免暴力运动，避免爬山登高过多。运动时避免过于潮湿和寒冷。运动前应该热身，运动时用护膝固定，休息时取下。通常可以使用一些营养的关节软骨药物进行预防治疗，在生活中尽量的避免频繁的上下楼梯，同时要注意休息，避免过度劳累。如果由于过度的运动造成了膝盖的损伤。需要及时的去医院进行检查治疗。运动时要避免过度使用膝盖，平时注意保暖，避免膝盖受凉。在睡觉前可以泡脚，来缓解腿部的疲劳。
经常跳曳步舞会给膝关节造成一些损伤，特别是体重较大或年龄较大、过去已患有不同程度骨质增生或骨关节炎者，此舞属于膝关节大泛围、强度高、膝关节韧带和半月板灵活性要求高。
若病人已发生半月板变性、软骨退变、继而在舞蹈时又未做适当热身则可使膝关节损伤加剧。因此，建议不要花大量的时间练习这种舞步，建议做好时间上的规划。
