吃什么药可以缓解
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。平时多注意休息，精神压力不要太大饮食，避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物，饮食吃点蘑菇，牛奶，瘦肉，鸡蛋，增强体质和免疫力就可以了。
失眠多梦用洋甘菊精油好。
洋甘菊精油安抚效果极佳，可以舒解紧张、焦虑的情绪，使人放松身心。并且还能减轻忧虑，让心灵得到平静，这点对于失眠是很有帮助的。加一点在洗脚水中还可去除脚臭喔。自从佛系少年火了之后，九零后零零后也开始养生了。这其实是很有必要的，年轻人作息时间混乱、睡眠不足，容易失眠多梦，长期下去就会对身体内部组成产生很大的危害。安神养生就是调理身体的开始。
失眠的话可以吃一些疏肝理气、养血安神的药。
比如安神补脑液、健脑补肾丸、谷维素、维生素b2等。也可以多吃新的非苯二氮类安眠药，如右佐匹克隆、唑吡坦等。也可以吃一些镇静剂或者抗焦虑抑郁药。
还可以服用一些中成药，根据失眠的类型不同选择不同的中药方剂或者药膳进行治疗。比如心火旺盛的患者，可以在饮食中适当增加莲子的应用，对于去心火、改善失眠效果不错，可以将莲子和粥进行熬炖，这样更有利于口服，改善口感，同时还起到治疗疾病的目的。
吃以下东西治疗失眠多梦。
1.可以在药师的指导下购买一些可以缓解失眠多梦的药物，每天坚持服用，一定程度上可以改善和促进睡眠。
2.可以多喝牛奶、百合、枸杞、桂圆等安神催眠的食物，缓解疲劳，放松神经，避免睡前喝茶、咖啡、碳酸饮料、暴饮暴食。
3.此外，还可以通过服用安定、地西泮等镇静安眠药来改善症状。
怀孕期间，一些孕妇失眠和做梦。最好经常吃莲子和枣仁。
莲子有镇静的功效，对失眠有一定的效果。而且，还有清热的作用。除了吃莲子外，还可以在酸枣仁里泡水服用。酸枣仁是中药，对孕妇和胎儿没有影响。用枣仁泡沫水服用对失眠患者也有一定的疗效。另外，白天不要经常睡觉，也不要睡太久。白天睡得过多会导致晚上没有困意，控制白天的睡眠这样可以使晚上可以睡得更好。
