肩袖损伤睡觉姿势是平卧位就行，肩关节的，多锻炼抬胳膊的动作。还需要考虑肩部的肌腱筋膜关节囊位置的损伤，睡觉疼得厉害，可能与睡眠姿势不当压迫患处有关。导致局部短暂性血流不畅。
肩袖损伤睡觉姿势是平卧位就行，肩关节的，多锻炼抬胳膊的动作。还需要考虑肩部的肌腱筋膜关节囊位置的损伤，睡觉疼得厉害，可能与睡眠姿势不当压迫患处有关。导致局部短暂性血流不畅。
半月板损伤睡觉姿势并无绝对的要求，具体分析如下：
半月板损伤不管是平躺还是侧卧都可以。半月板损伤后可能加重半月板损伤的姿势和动作更加严重，膝关节的屈曲最常见，所以在睡眠中尽量不要过度屈曲，否则会对半月板造成伤害。平时尽量不要做剧烈运动、爬楼、久蹲等，这样会导致半月板损伤。建议患者注意休息，按医嘱及时治疗。
手腕肌腱损伤后，康复的速度取决于其受损的情况，通常在2-4个星期左右。
如果患者的手腕肌腱损伤，没有明显的撕裂、断裂，那么在两个星期之内应该可以自行愈合，因此在接下来的半个月里尽量不要做手腕的重复的屈伸和双手的过度负荷，这样会导致肌肉的损伤愈合。手腕部位的肌腱撕裂、断裂，会造成手腕和手指部位的无力，甚至是行动受到限制，因此要进行外科修补，在修复之后要进行手腕和手指部位的制动四个星期，这样才能为肌腱的恢复提供一个良好的环境，四个星期之后才可以解除固定，逐步进行手指、手腕的功能训练。
手腕肌腱损伤症状有局部疼痛、肿胀、功能障碍等。
如果伤的比较严重，会造成手腕功能的丧失，如果是开放性的损伤，就会造成局部出血。肌腱损伤是一种常见的疾病，腕部的肌腱损伤通常是因为暴力造成的，在肌腱受伤后，会导致局部组织的连续性和完整性受损，从而导致炎症性细胞因子的生成。比如前列腺素、TNF等，都会对周边的神经产生刺激，从而导致局部疼痛。肌腱受损的时候，还会伴随着血管的损伤，局部出血，会造成局部的肿胀。因为疼痛和肿胀会导致手腕的功能紊乱，如果肌腱彻底断裂，就会失去手腕的功能。
一般情况下，手腕软骨损伤2-3个星期内能好，具体内容如下：
腕部软骨受伤患者一般在2-3个星期内即可痊愈。不过在此之前，患者需要积极的配合治疗，不然很难康复。可以让患者佩戴护腕，尽可能的降低手腕的屈伸运动，避免对患者造成的伤害，可以在局部进行热敷，同时还可以涂抹活血止痛膏、云南白药膏等药物进行治疗，有利于身体健康。
