怀孕胯骨疼可以通过调整姿势、热敷、调整饮食等方式来改善症状。
妊娠期间臀部会有酸痛，属于常见的情况。首先要保持良好的睡眠习惯，不能久坐，不能久站，不能久蹲，要保持正确的体位，适当的调整自己的姿势。平时要注意自身的着装，尽量不要着凉，可以通过使用活血的中药来进行热敷和烫洗。可以多食用含钙的食物，例如：牛奶，大豆，海鲜等。不要在睡眠中挤压髋关节的疼痛。
一般情况下，脑壳撞了个小包可以采取物理疗法、日常护理、及时就医等方式进行治疗，缓解相关症状。具体内容如下：
1.物理疗法：脑壳撞了个小包后，患者可以及时冷敷，减少出血，防止血肿扩大。
2.日常护理：患者不要用力揉搓小包，保持情绪稳定，有高血压病史的要注意监测血压变化情况，不要过高，避免血肿扩大。
3.及时就医：如果情况严重，可以及时就医，进行局部穿刺抽液，然后加压包扎。
如果是在皮肤表面，有点硬这个有可能是毛囊炎，如果是单个小包没有发展这个一般没事的，注意头皮的清洁卫生，小包就能自行消失的，如果小包有发展增多，可能是真菌感染造成的，需要积极用药治疗。
胯骨宽和先天性遗传因素有关，一般无法通过后天方式进行治疗。自己平时生活中，注意坐姿及站姿的调整，可以进行改善，如平时尽量两腿并拢，站直坐下时候不要跷二郎腿，经常进行大腿的按摩，避免水肿。
局部外伤，出现包块，需要及时消毒处理，避免感染，还需预防破伤风，定期消毒。发炎，去医院或是门诊挂号听诊，且饮食上也宜注意一下，尽量还是避免食用些辛辣类的食物。
