医生只是建议我好好休息，腿不要太用力
我的膝盖是什么状况？平时要注意什么？
可以做强度不大的放松运动，如慢跑，伸拉运动，逐步代谢掉积聚体内的乳酸，但不要停下来什么都不做，也可以用热毛巾疼痛部位湿敷，局部轻柔按摩，都是帮助加速局部血液循环，使堆积在局部的乳酸通过血液循环带到肝脏，再进一步代谢掉，肌肉就不会疼痛了。
有前列腺炎是可以骑车的，但是不要经常的骑，因为骑车是会有摩擦，导致前列腺的加重，另外还是不要憋尿，养成良好的生活习惯。并且要忌酒辛辣食物，以免刺激前列腺，戒除手淫的习惯。
首先可以考虑是由于腿部筋膜炎引起的，要注意减少下肢的活动，适当的抬高患肢，清淡饮食，也可以在疼痛的部位进行烤电、热敷的方法治疗。第二种，可以考虑是由于缺乏微量元素导致的，平时要适当地补充钙、铁、锌，多吃富含维生素的蔬菜水果，不要养成挑食的习惯。
应该是腰椎间盘突出的表现，大多数是腰部外伤和慢性劳损造成的，压迫神经引起的下肢麻木和疼痛。可以采取腰椎牵引，推拿，封闭等方法进行治疗，如果症状较重，保守治疗无效，就应该采取手术的方法进行治疗。
骑了动感单车膝盖有点疼这属于正常的现象，考虑关节劳损引起的疼痛不适，可以进行理疗、热敷、按摩等物理治疗，平时注意休息，避免过度剧烈运动，注意保暖，防止关节部位受凉。
如果是外伤并没有明显的伤口，只是皮肤出现了擦伤的症状，可以进行双氧水、生理盐水冲洗创面，然后使用碘伏进行消毒就可以的，在3–5天的时间就可以恢复，伤后保持创面卫生。
