想要在宫缩时缓解疼痛，首先必须放松心情。因为精神越紧张的孕妇，疼痛的感觉会越强烈。或者可以在宫缩来临时，及时的变换体位，找到认为最舒适的姿势，比如侧卧，或者半坐式。或者也可以在疼痛不太强烈的时候，来回的走动或下蹲，并且同时调整呼吸。也可以找人后背及腰部轻轻的按摩，刺激背部发热，从而达到止痛的效果。
缓解宫缩疼痛需要注意深吸气，深呼气，合理的用力，根据宫缩的节律呼吸能够减轻疼痛。减轻分娩时疼痛的方法有硬膜外镇痛、腰麻，在产前松弛运动训练、产时呼吸技巧、产时按摩等都有助于减轻分娩疼痛，减少镇痛药和麻醉药的使用。
问题分析：患者中年女性，左后头痛，转头时可诱发，自己感觉连接神经也疼痛，这种情况多见于颈椎病，建议行核磁检查。
指导建议：这种情况颈椎病引起可能性大，建议行颈椎核磁检查。
胫骨疼痛主要肌腱炎的情况，由于经常的活动造成的肌腱与骨质连接部位的无菌性炎症的情况，受凉或过度活动也会出现这种症状，如果没有受过明显外伤可以局部应用一些活血化瘀、消肿止痛的药物治疗，注意休息和保暖，避免受凉、受累，一般症状会有所好转。
排尿时疼痛有可能是因为膀胱炎所导致的。膀胱炎指的是膀胱内的炎症，属于尿路感染的一种类型。其常见致病菌是革兰氏阴性杆菌，比如大肠埃希菌等。建议可以到医院去做个尿常规，尿培养检查来进行明确诊断。如果确诊为是膀胱炎，建议可以进行抗炎来治疗，可以选择消炎药来进行治疗。另外要多喝水，勤排尿，也可以改善排尿时疼痛的症状。
