女性45岁后，男性50岁后，体内的钙流失将明显增加，钙缺乏将很容易发生。中老年人缺钙主要导致骨质疏松症。一方面，腰部可能会出现背部酸痛不适，另一方面，下肢可能会出现酸痛和无力，肌肉痉挛性疼痛。也可能影响睡眠。很长一段时间后，会出现衰退，身高缩小等表现。
缺锌的孩子身体免疫力比较差，而且锌对人体来说也是相当重要的，所以说应该给孩子适当的补充，锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中发挥着极其重要的作用。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育较快，对锌元素的需求量很高，常因饮食不合理而造成锌摄入量不足，导致人体锌元素缺乏。人体缺锌会出现一系列问题:比如味觉障碍、食欲低下、厌食、偏食或异食癖。
孩子如果长时间缺锌，会影响食欲，影响智力发展。而且注意力也不会集中，严重的会出现异物癖，所缺锌是会引起食欲不振、睡眠差等，需要及早的进行检查和治疗改善。对于是需要去医院行微量元素的检查了解，配合药物进行补锌治疗，而且要多行运动，均衡进食，定期复查了解自身的情况。
一般来说，宝宝缺钙、缺锌可以通过食物、药物补。
如果宝宝缺锌、缺钙可以在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服液、葡萄糖酸钙口服液缺钙、缺锌，在补钙的同时可以遵医嘱服用鱼肝油ad钙剂，补充维生素D，促进钙的吸收。家长还可以给宝宝食用富含钙锌的食物补充。此外，家长可以适当让宝宝晒太阳促进钙的吸收，同时要保证宝宝充足的睡眠，规律作息，有利于身体健康。
中年人膝盖疼，有可能是膝关节的退化性关节炎，还有可能是缺钙，骨质疏松造成的，还有可能是滑膜炎。如果是膝关节病的话，应该补充钙剂，维生素d，促进钙的吸收。要治疗骨性关节炎，可以采取一些物理疗法，比如红外线照射疗法，中频电疗法，高频电疗法，超声波疗法，热敷疗法等。
中年人补钙锌，应根据医生的指导及时补充。多吃带硬壳的水产品和海鲜产品或猪、牛、羊骨头汤。多吃鱼肉之类食物。钙摄入不足会使病人出现骨质疏松症的风险，使骨骼更加脆弱，更容易骨折。
