女生想快速长高平时多吃含钙的食物，如含钙牛奶，鱼虾，各种蔬菜等。多做弹跳性运动，如跳绳，打篮球。早睡觉，不熬夜，每天喝一斤奶，不喝碳酸饮料，咖啡等，不吃垃圾食品。或去医院做进一步的检查。
人体能否长高取决于骨骼鳞片是否相连。骨鳞通常在18岁时结合。家长可以去附近一家大医院的营养科检查一下。同时，它也对家长饮食中的营养是否充足有一定的影响。多做运动，不要挑食，多吃富含营养的水果和蔬菜。
对于女孩子多大年纪停止长高，确实没有一个特定的年龄，大概就是17到18岁左右的时候会停止，但是每个女孩都有个体差异，有的人是早长，有的人是晚长，这样会出现有的女孩20多岁还会再长高的情况。
青春期正是身体发育的高峰期，所以一定要多做运动，应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼，平时不偏食，不挑食，养成一个良好的生活习惯，千万不要熬夜，尽量多吃一些含钙量比较高的食物，另外人的身高受遗传因素非常的大。
打生长激素可以长高10cm的，身高的增长主要是由长骨的骨干与骨骺之间的软骨板中的细胞分裂增殖实现的，生长激素正是对这种软骨细胞的分裂增殖起促进作用，但是激素对身体有坏的影响，在人体生长发育期，加强锻炼，尤其是跑跳奔跃类运动，可促使人体骨骼加速生长，达到增高的效果。
适当运动而且要保证充足的睡眠，才能够有利于生长激素的分泌帮助长高的。长高潜能不是以实际年龄为准，而是以骨骼年龄即骨龄为准，可以去医院拍片检查看骨骺线有没有闭合的，没有闭合就还会有长高的空间。
